Testünk harmonikus működésének elengedhetetlen feltétele, hogy megfelelően flexibilis, mobilis és erős legyen. A vázizmok erejének és rugalmasságának, illetve az ízületek mozgástartományának összhangban kell lenniük egymással az optimális működéshez.
A stretching és strengthening tanfolyam célja, a harmónia fenntartása és/vagy újra kialakítása. A rövidült izmok speciális technikákkal való nyújtása, az antagonista izmok erősítése és így a mozgástartomány növelése, amely lehetővé teszi a harmonikus és optimális izomműködést.
A tanfolyam rövid tartalma:
A tanfolyamon a hallgatók megismerkedhetnek a stretching csoportos óra vezetésének alapköveivel, a rövidülésre hajlamos izmok szelektív és komplex nyújtásával, néhány biomechanikai háttérrel (izmok felépítése, izmok élettani működésének háttere, reflex folyamatok, stretching tecnikák típusai), melyeket a munkájuk során úgy, mint személyi edzés, egyéni kezelések, csoportos órák során remekül alkalmazhatnak. A tanfolyam anyaga gyakorlatorientált, mélyebb betekintést és tudást a stretching és strenghtening tanfolyam keretein belül sajátíthatják el.
