TARTSD NAPRAKÉSZEN TUDÁSODAT!
Fitness Trend Magazin
Egy hagyományos japán teaszertartáson a matcha elkészítése és fogyasztása a mindfulness és a harmónia gyakorlata. A matcha tea élénkzöld por formájában fogyasztott zöld tea, amely évszázadok óta fontos része a japán kultúrának és a zen buddhista hagyományoknak.
Gondoltál már arra, hogy a reakcióidőd és a reflexeid legalább annyira meghatározzák a teljesítményedet, mint az erőd vagy az állóképességed? Egy sportmérkőzésen a győzelem sokszor azon múlik, ki reagál gyorsabban egy helyzetre.
Amikor 25 éve elindítottam az IWI Nemzetközi Fitnesziskolát, nem gondoltam, hogy egyszer arról fogok írni, hogyan alakul a fitneszszakma 2030-ig. Az induláskor egyetlen cél lebegett előttem: elindítani Magyarország első személyi edző képzését.
Egy fárasztó nap végén mindannyian vágyunk egy kis nyugalomra, egy pillanatra, amit csak magunknak szentelhetünk. A jó hír az, hogy a teljes testi-lelki feltöltődéshez nem kell drága wellness szállodákba utaznunk.
Mindannyian tudjuk, hogy a séta jót tesz az egészségünknek. Ilyenkor elszakadunk a számítógép vagy a telefon képernyőjétől, otthon hagyjuk az autót, talán a kutyát is magunkkal visszük, vagy éppen lehetőséget teremtünk arra, hogy beszélgessünk a párunkkal vagy egy baráttal.
Ha valaha is jártál már csoportos fitneszórán, biztosan ismered azt a felszabadító érzést, amikor a zene ritmusára együtt mozdul a terem. Nem véletlen, hogy a csoportos órák továbbra is rendkívül népszerűek.
Sokan úgy gondolják, hogy a hatékony edzéshez feltétlenül szükség van edzőtermi bérletre, súlyokra vagy modern gépekre. Valójában azonban a legjobb „eszköz” mindig kéznél van, ami nem más, mint a saját tested.
Itt a nyár, tombol a kánikula, izzad a póló, ragad a shaker, és egyre nehezebb ránézni a megszokott csirke-rizs kombóra. Teljesen érthető, ha a nyári hőségben te is inkább valami hidegre, frissítőre vágysz, de közben persze nem akarod kukába dobni az egész éves melót, amit az edzőteremben beletoltál a formádba.
