A wellness szó hallatán, többségünk lelki szemei előtt a luxus spa létesítmények csillogó és exkluzív világa jelenik meg. Szinte a bőrünkön érezzük a bársonyos fürdővíz érintését és orrunkban a kényeztető pakolások illatát. A wellness azonban ennél sokkal többet jelent, túlmutat a beauty és testkezeléseken. Tágabb értelemben véve a wellness egy élet- és szemléletmód!

Bármely mozgás jobb a semminél… főleg, ha nagyon sűrű az időbeosztásod. Jobb, ha tudod, hogy számtalan mód van a mozgásra…még akkor is, ha igazán elfoglalt vagy.

Bizonyára senkinek sem szokatlan, hogy időnként sajnos csökken a boldogságszintünk, hangulatunk. Egyre elfoglaltabbak vagyunk, több felelősség nehezedik a vállainkra és folyamatosan növekszik stressz szintünk is. Mielőtt ezek tudatosulnának bennünk, észre sem vesszük… de a hangulatunk szintje máris a tűréshatár alá esik... 

Mindent beleadsz az edzőteremben, de nem látod a várt eredményt? Egészségesen, változatosan táplálkozol, mégsem éred el a célod? Ha igennel válaszoltál valamelyik kérdésre, előfordulhat, hogy nem a testalkattípusodnak megfelelően edzel, vagy diétázol. Ahhoz, hogy elérd, amit kitűztél, érdemes az alapoknál kezdeni.

Sok esetben a munkahelyünkön vagyunk a legnagyobb nyomásnak kitéve: a határidők betartása vagy például egy közelgő teljesítményértékelés rendkívül stresszes lehet. Emiatt a nyomás miatt sajnos hajlamosak vagyunk az egészségügyi és fitnesz céljainkat háttérbe szorítani ….és bizony pizzát eszünk ebédre vagy péntek este cseppet sem egészséges ételekkel, italokkal engedjük ki a gőzt.

A tudomány felfedett néhány újdonságot, amit eddig még nem tudhattunk. Az alvással, pihenéssel kapcsolatos kutatások és vizsgálatok kimutatták azok tagadhatatlan értékét. Az alvás új nézőpontból való megértése meglepő lehet, ugyanakkor nyithatunk egy új látásmód felé, amely  elfogadja a már egészségügyi körökben általánosan  előmozdított „korai madár” életmód mítoszát.