TARTSD NAPRAKÉSZEN TUDÁSODAT!
Fitness Trend Magazin
Sokan teszik fel a kérdést, hogy szabad-e sportolni várandósság alatt. Jó hír, hogy komplikációmentes várandósság esetén a közepes intenzitású, rendszeres testmozgás nemcsak biztonságos, hanem kifejezetten ajánlott a szakértők szerint.
A közösségi médiában ma már mindenki a „tudományosan optimalizált”, azaz “science based” edzéstervekről beszél. Full body, upper/lower, push-pull-legs – mintha a klasszikus izomcsoportokra bontott edzésterv, ahogyan manapság emlegetik: “bro split” végleg eltűnt volna a fitnesz világából.
Sokan akkor lépünk először jógamatracra, amikor fáj a hátunk, vagy csak egy kis nyugalmat keresünk a hétköznapi darálóban. De ahogy mélyebbre ásunk a gyakorlásban, rájövünk: a jóga igazi ereje nem abban rejlik, hogy milyen mélyre tudunk hajolni, hanem abban, hogyan viselkedünk, amikor felegyenesedünk és kilépünk a stúdió ajtaján.
A testépítés egy igazán különleges és kőkemény versenysport, amely jelentősen eltér az olyan hagyományos erőalapú sportágaktól, mint például az erőemelés vagy a CrossFit.
A táplálékkiegészítők piaca az elmúlt években robbanásszerű növekedésen ment keresztül, és mára szinte átláthatatlan kínálattal találkozik az, aki tudatosan szeretné támogatni a teljesítményét vagy az egészségét.
Akár most léptél be először a súlyzók világába, akár igazi edzőtermi veteránnak számítasz, valószínűleg már te is találkoztál a fitneszipar egyik legrégebbi és legnagyobb vitájával: a „tiszta” (clean) és a „piszkos” (dirty) tömegnövelés kérdésével.
Az edzés kezdeti időszakában a fejlődés gyakran látványos és motiváló. Egyre nagyobb súlyokat mozgatunk meg, gyorsabban futunk, könnyebben végezzük a gyakorlatokat, és a tükörben is egyre inkább visszaköszönnek az eredmények.
Érezted már úgy, hogy képtelen vagy tíz percig egyetlen feladatra koncentrálni, miközben órákig el tudsz veszni a közösségi média görgetésében vagy egy sorozat nézésében? Ez a modernkori jelenség nem feltétlenül az akaraterő hiányáról szól.
