IWI Olimpiai súlyemelés gyakorlatai

Az olimpiai súlyemelés gyakorlatai online workshop

Készen állsz az olimpiai súlyemelés izgalmas világának felfedezésére?

Vegyél részt egy teljes körű utazáson, ahol megismerheted a sportág történetét, verseny gyakorlatait és a felkészülés művészetét.

Bakó Attila, masters világbajnok súlyemelő, szaktudásával és tapasztalatával gazdagítja tudásodat, bemutatva az olimpiai súlyemelés kulisszatitkait és a versenyzés rejtett fortélyait. Az online minikurzus jegyzetből és videós anyagból áll, amelyek interaktív és könnyen érthető módon adják át az információkat.

Mi az olimpiai súlyemelés?

Az olimpiai súlyemelés az egyik olimpiai sportág, amelyben az atléták minél nagyobb súly fej fölé juttatása egy meghatározott technikával. A versenyzők két fő gyakorlatban versenyeznek: lökés (clean and jerk) és a szakítás (snatch). Mindkét gyakorlatban a versenyzőknek a lehető legnagyobb súlyt kell emelniük a verseny szabályai szerint.

Lökés (Clean and Jerk): Ebben a fogásnemben az atléta először a rudat a talajról a vállaira emeli (clean), majd a feje fölé löki (jerk).

Szakítás (Snatch): Ebben a fogásnemben az atléta egy folyamatos mozdulattal emeli fel a rudat a talajról a feje fölé.

Az olimpiai súlyemelés nem csak a fizikai erőről szól, hanem a technikai kifinomultságról és az erő-technika egyensúlyáról is. A sportolóknak precíz, alaposan begyakorolt technikával kell dolgozniuk, hogy a lehető legnagyobb súlyokat emelhessék meg. Az olimpiai súlyemelés versenyzői különböző súlycsoportokban versenyeznek, és a végső helyezésüket a két fogásban megmozgatott legnagyobb súlyok összege határozza meg.

Tandíj és Kedvezmények

Fizetési feltételek
Ennél a tanfolyamnál részletfizetés nem lehetséges!

WORKSHOP ÁRA

15.000 Ft

Neked ajánljuk az Olimpiai súlyemelés gyakorlatai online workshopot, ha:

  • edzőként szeretnéd kibővíteni edzésprogramjaidat és tudásodat a súlyemelés területén,
  • erőnléti trénerként szélesebb mozgásformát keresel kliensed számára,
  • kezdő vagy haladó sportolóként a súlyemelés technikáinak megismerésével szeretnél hozzájárulni az erőd, a robbanékonyságod és a koordinációd fejlesztéséhez.

Az Olimpiai súlyemelés gyakorlatai online workshop megkezdésének követelményei:

  • betöltött 18. életév
  • a tandíj befizetése

A workshop tartalmából:

A jegyzet tematikája
  • A súlyemelés rövid története
  • A súlyemelés versenygyakorlatai
  • A gyakorlatok kiindulóhelyzete, a végrehajtás fázisai
  • A súlyemelő edzés erőfejlesztő gyakorlatai a szakításhoz és a felvételhez
  • Különbségek a súlyemelő és az erőemelő stílusú elemelések között
  • Az elemelés tudománya
  • Különböző kiinduló helyzetek
  • A guggolás tudománya
  • Súlyemelésben alkalmazott guggolások
  • Alternatív eszközök a súlyemelő gyakorlatok végrehajtásához(Kettlebell, Sandbag)
  • Alapvető erőszint standardok
A videó tematikája
  • Súlyemelő versenygyakorlatok: szakítás, felvétel és kilökés
  • A szakítás kiinduló helyzeteje
  • Elemelések
  • Kiállások
  • Felhúzások
  • Nyújtott lábra történő szakítás és felvétel
  • Helyből történő szakítás és felvétel
  • Beülve történő szakítás és felvétel
  • A súlynak a vállról a fej fölé juttatása
  • Eltérő kiinduló helyzetek
  • Guggoló technikák
  • Alternatív eszközök
  • Közös végrehajtás

FONTOS! Az Olimpiai súlyemelés gyakorlatai online workshop az Súlyemelő - erőemelő gyakorlatok a fitneszben továbbképzésünkből került kiemelésre, annak egyik tananyagegysége.

Egészítsd ki az Olimpiai súlyemelés gyakorlatai online workshopon tanultakat!

Alakformálás kardiógépekkel online workshop

Alakformálás kardiógépekkel online workshop

Használd ki az edzőtermi kardiógépek nyújtotta előnyöket!

A testépítés speciális gyakorlatai online workshop

A testépítés speciális gyakorlatai online workshop

Sajátítsd el a testformálás tudományát! Ismerj meg speciális gyakorlatokat!

Sporttáplálkozás és táplálék-kiegészítés

Sporttáplálkozás és táplálék-kiegészítés

Táplálkozz mostantól sokszínűen, tudatosan és egészségesen!

Ismerd meg a képzés szakmai vezetőjét!

Bakó Attila

Bakó Attila

Szakmai vezető, oktató
Fitness instruktor, Személyi edző, Erőnléti tréner, Súlyemelő - erőemelő gyakorlatok a fitneszben

Ezeket a cikkeket neked ajánljuk!

IWI Nemzetközi Fitnesziskola - Fitnesz szakmai képzések Budapesten, vidéken és online. Személyi edző, Fitness instruktor, Csoportos Fitness instruktor, Sportoktató, erőnléti és rehabilitációs képzések, NASM tanfolyamok, továbbképzések, akkreditált workshopok. Egyszerű jelentkezés!
Az IWI Nemzetközi Fitnesziskola több, mint 2 évtizedes innovatív tevékenységének köszönhetően iskolánk vezető pozíciót tölt be a hazai fitnesz, wellness és sport képzések területén. Cégcsoportunkat az IWI Európa Kft és az IWI Project Kft alkotja, melyek az iwi.hu, iwireps.hu, valamint a webshop.iwi.hu weboldalakat üzemeltetik és tulajdonosai az „International Wellness Institute" márkanévnek is. Az IWI jóval többet jelent számunkra, mint egy sikeres üzleti vállalkozás! Szlogenünk, a „Szenvedélyből karrier" saját életutunk kifejeződése, melyet igyekszünk átadni a képzéseinkben résztvevőknek is!

Solutions

FACEBOOK

iwireps
webshop