A következő képzés kezdési időpontja:
A jelentkezés folyamatos!
Képzési forma:
100% ONLINE, önállóan feldolgozandó
A workshop óraszáma:
1 órányi online videótár
A workshop szervezője:
IWI Európa Kft Felnőttképzési nyilvántartási száma: B/2023/000136
Az SMR henger használatának elméleti és gyakorlati ismeretei workshop
Fedezd fel az SMR henger használatának titkait!
Az izomfeszültség, fájdalom és mozgáskorlátozottság sokak számára ismerős kihívás, különösen azoknak, akik aktív életmódot folytatnak, sportolnak, vagy akár ülőmunkát végeznek. Az SMR henger (Self-Myofascial Release, masszázshenger) használata egyre elterjedtebb megoldás mind a sportolók, mind a rehabilitációs szakemberek körében, mivel hatékonyan támogatja a regenerációt és segít megelőzni a sérüléseket.
Ebben a közel 1 órás videós anyagban mélyreható ismereteket szerezhetsz a lágyszöveti lazító technikákról, a fascia működéséről, és az SMR hengerrel végzett önmasszázs elméleti alapjairól és gyakorlati alkalmazásáról. Akár edzőként, fizioterapeutaként, akár sportolóként szeretnéd bővíteni tudásodat, itt mindent megtalálsz, ami a hengerezéssel kapcsolatos.
Sajátítsd el azokat a technikákat, amelyekkel növelheted a teljesítményedet, gyorsíthatod a regenerációt, és hosszú távon is megőrizheted mozgásszervi egészségedet!
Az SMR henger (Self-Myofascial Release) egy henger alakú, habszivacsból vagy más anyagból készült eszköz, amelyet a test különböző izomcsoportjainak önmasszírozására használnak. Az SMR henger célja a fascialis szövetek (kötőszövet) és az izomzat fellazítása, illetve a feszültségek csökkentése.
Az SMR technika egyfajta önterápia, mely során a hengerrel való nyomás segíti a feszültségek, csomók (triggerpontok) feloldását, javítja a vérkeringést, valamint elősegíti az izmok regenerációját és rugalmasságát. Gyakran használják bemelegítéshez vagy edzés utáni levezetéshez, valamint rehabilitációs célokra.
A masszázshenger számos különböző méretben, keménységben és textúrában kapható, attól függően, hogy milyen területeken vagy célokra szeretnénk alkalmazni.
Indulj el az izomregeneráció és a fokozott teljesítmény útján!
Tandíj és Kedvezmények
Fizetési feltételek
Ennél a tanfolyamnál részletfizetés nem lehetséges!
Ennél a tanfolyamnál részletfizetés nem lehetséges!
WORKSHOP ÁRA
15.000 Ft
19.900 Ft
19.900 Ft
Neked ajánljuk Az SMR hengerezés elmélete és gyakorlata workshopot, ha
- hobbi- vagy élsportolóként a regenerációban, a sérülések megelőzésében és az izomfunkciók javításában szeretnél új ismereteket szerezni,
- edzőként vagy testnevelő tanárként szeretnél preventív és rehabilitációs mozgásprogramokat kialakítani,
- masszázsterapeutaként a fascia és lágyszövetek kezelésének kiegészítése érdekében ismerkednél meg a technikában rejlő lehetőségekkel,
- sporttudományi hallgatóként szeretnél alaposabb elméleti tudást és gyakorlati készségeket szerezni ezen a területen,
- egészségmegőrzéssel foglalkozó szakemberként holisztikus megközelítést keresel a mozgásszervi egészség javításához,
- egészségügyi dolgozóként, hallagatóként szeretnél új ismereteket szerezni a betegellátás minőségének javítása érdekében.
A workshop megkezdésének követelményei:
- betöltött 18. életév
- a tandíj befizetése
A workshop tartalmából:
- A lágyszöveti lazító technikák elterjedése az élsportban
- Fascia elmélet
- A hengerezés hatása a lágyszövetekre
- Kontraindikációk
- Különböző eszközök alkalmazása és hatásai
- A hengerezés gyakorlati kivitelezése különböző céloknak megfelelően
- Az SMR technika alkalmazása különböző izomcsoportokra
Indulj el az izomregeneráció és a fokozott teljesítmény útján!
Szerezz szakmát és válj szakértővé a testedzés és egészségmegőrzés világában!
Fitness instruktor
Legyél profi edző és indíts el másokat az egészséges életmód útján!
Preventív gerinctréner és stretching
Segíts másoknak rugalmasabb, fájdalommentes életet élni!
Korrektív tréner
Tanuld meg, hogyan korrigáld a helytelen mozgásmintákat és előzd meg a sérüléseket!
Akitől az SMR henger használatát elsajátíthatod
Balázs Domonkos
Balázs Domonkos
A testmozgás mindig is az életem fontos részét képezte. Az évek során számos sportágat kipróbáltam. Szerencsésnek érzem magam, hogy mindezidáig elkerültek a komolyabb sérülések. Szerettem volna segíteni azokon, akik ezt nem mondhatják el magukról. Így lettem gyógytornász, majd nem sokkal később személyi edző. Edzéseimen sérülés-megelőzéssel és rehabilitációval egyaránt foglalkozom, élsportolók és átlagemberek körében egyaránt. Óráimon igyekszem a preventív szemléletet képviselni, és átadni a résztvevőknek, hogyan lehetnek hatékony és emberközpontú szakemberek.
Tanulmányok
- SZTE ETSZK – gyógytornász – fizioterapeuta
- IWI személyi edző
- 2015-2016 - gyógytornász – Szegedi Sport és Fürdők kft. – Anna fürdő
- 2015-2016 - gyógytornász – személyi edző – Fit World Fitnesz, Szeged
- 2015-2016 - szakdolgozói témavezető – SZTE ETSZK
- 2016 - gyógytornász – személyi edző – Csúcsforma Személyi Edző Stúdió, Szeged
- 2016 - oktató - IWI fitnesz instruktor és személyi edző képzés
Szakmai vezető
Ezeket a cikkeket neked ajánljuk!
Az edzés utáni nyújtás fontossága és hatása
Sűrűn vitatott téma, hogy mennyire segíti elő a stretching technikák alkalmazása a regenerációt a gyakorlatok vagy az edzés után?
...A kitörés gyakorlat: mit, miért, hogyan csinálj helyesen?
A kitörés egy sokoldalú, könnyen variálható gyakorlat az alsó végtagok hatékony edzésére. Különböző pozíciókban, irányokban, változó sebességgel végrehajtva, más edzés adaptációt eredményezhet. A k...
Cirkadián ritmus: miért fontos a sportolók életében?
A cirkadián ritmusnak fontos szerepe van az életünkben és nem véletlen egyre hangsúlyosabb a sportolók teljesítményének kutatásában, hiszen meghatározza az optimális edzésintenzitást, időpontot, a ...
