Jógaoktató képzés

Képzésünket a nyugati ember igényeihez igazítottuk, mely gyakorlatorientált, közérthető és kifejezetten a mozgásra épül. A Jógaoktató képzés során a résztvevők elsősorban a testgyakorlatok, vagyis ászanák pontos végrehajtását, azok szerepét és hatását sajátíthatják el. A jóga spirituális vonatkozásait a tanfolyam során csak érintjük, de megismertetünk a jóga filozófiájával, a pránajáma-val (légzőgyakorlatok), a jóga nidra-val, a meditációs gyakorlatokkal is.

Mindezek elsajátítására pedig egy komplett csomagban van lehetőség:

• az önállóan feldolgozandó 29 db videóból és jegyzetekből álló tudástár az ászanák elsajátításában és helyes kivitelezésében segítenek,
• a 10 hétvégét érintő gyakorlati kontaktórák során az online videótár tananyagát beszéljük át és gyakoroljuk, valamint kitérünk a jógaoktatás módszertanára is,
• a képzés során biztosítjuk a Muscle&Motion – Posture anatómia anyag hozzáférést, mely segít megérteni a jóga szervezetre gyakorolt hatását.

Jógaoktató képzésünk a hatha jóga oktatásra helyezi a hangsúlyt, ami az egyik legelterjedtebb és alapvető jógairányzat. A hatha jóga számos gyakorlatot és technikát foglal magában, amelyek a testet, a légzést és az elmét egyaránt fejlesztik. Ennek eredményeként a résztvevők teljes körű és átfogó tudást kapnak.

A képzésnek része a gerinc- és sportjóga specializáció is. Ez lehetővé teszi az oktatók számára, hogy tovább mélyítsék tudásukat és készségeiket ezen területeken. A gerincjóga specializáció segít az oktatóknak megérteni és hatékonyan kezelni a gerincproblémákkal járó kihívásokat, míg a sportjóga specializáció lehetővé teszi számukra, hogy a sportolók specifikus igényeire és céljaira koncentráljanak.

Fontos azonban, hogy a képzés nem kíván az alternatívája lenni a klasszikus jógaképzéseknek, hiszen a tananyag fő fókuszát a gyakorlatok megismerésére és helyes kivitelezésére helyeztük. Így a tradicionális jógairányzatokkal szemben, kevesebb szó esik a jóga szellemi-lelki tartalmairól.

A hatha jóga az egyik legismertebb jógairányzat, amelyet a test, a légzés és az elmének összehangolt fejlesztésére fektet hangsúlyt. A hatha jóga gyakorlása magában foglalja a testtartásokat (ászanák), a légzőgyakorlatokat (pranajáma), a meditációt és a relaxációt.

A hatha kifejezés két szóból tevődik össze: “ha”, ami a Napot jelenti és “tha”, ami a Holdat, és jelentése az ellentétes erők egyesítésének útja. A Nap és Hold értelmezhető a főbb erőcsatornákként (pingalá, idá) is. A hatha jóga képzés gyakorlatainak jelentős része ezeket a csatornákat tisztítja azáltal, hogy az ellentéteket egyensúlyba hozza, majd egységesíti. Az irányzat legfontosabb szabálya a nem ártás és a mértékletesség.

A Jógaoktató képzés gerincjóga specializációja által a résztvevők olyan gyakorlatokat tanulnak, amelyek segíthetnek az izomzat erősítésében és nyújtásában, a gerinc mobilitásának javításában, valamint a gerinc tartásának és egyensúlyának fejlesztésében. Emellett olyan légzőgyakorlatokat és relaxációs technikákat is megismernek, amelyek segíthetnek a stressz csökkentésében és a gerinc egészségének fenntartásában.

A tanfolyam során a sport, az aktív sportolás és a jóga kapcsolata ismerhető meg jobban. A jógának azon hatásai, hogy hogyan is fejleszthető általa jobban a sportteljesítmény, hogyan tudjuk megvédeni, erősíteni magunkat, a gerincünket, az izmokat, az ízületeket, növelni állóképességünket.

A képzésen az ászana elemzéseken túl külön kitérünk a gerinc stabilizációs gyakorlatokra, az erőfejlesztésre, a tüdőkapacitás növelésére, az állóképesség fejlesztésére, a sportteljesítmény növelésére, a test egyensúlyban tartására, pihentető és nyugtató pózokat ismerünk meg, valamint külön gyakorlatsorokat állítunk össze futók, testépítők, és egyéb sportágak résztvevői számára.

A Jógaoktató képzést alapvetően bárki elvégezheti*, akit érdekel a jóga és annak filozófiája. A kezdő és haladó jógázók mellett ajánljuk azoknak, akik már rendelkeznek valamilyen sportmúlttal, testtudattal, és a jógán keresztül szeretnék fejleszteni magukat, de azoknak a fitneszedzőknek is, akik szeretnék elsajátítani a jógaoktatás módszertanát, a kezdő- és haladó jógaórák tervezését, az ászanák pontos végrehajtását.

* Munkavégzésre csak sporthoz kötött képesítéssel jogosít fel.

A megszerzett tudásodat kamatoztatni tudod, ha otthon jógáznál - életmódváltáson gondolkozol, fogyni, izmosodni szeretnél, egyensúlyba kerülni önmagaddal -, vagy, ha edzőként klienseid edzésprogramját színesítenéd jógaelemekkel. A képzés célja, hogy felkészítsen a jógaoktatói szerepre.

A jóga segít javítani a test rugalmasságát és mobilitását, ami fontos a kliensekkel folytatott edzések során. A megnövelt fle­xibil­itás hozzájárul, hogy Csoportos fitness instruktorként vagy Személyi edzőként hatékonyabban vezesd az edzéseket, és segíthess a résztvevőknek elérni az optimális mozgástartományt és teljesítményt. Ugyanakkor lelki szinten is támogatja a kliens jól-létének elérését, hiszen a jóga által elsajátítható helyes légzéstechnika pozitív hatással van a stresszkezelésre, relaxációra.

Az oktatás során olyan széles körű ismereteket és gyakorlati tapasztalatokat nyújtunk, amelyek segítenek a résztvevőknek megérteni és alkalmazni a jóga alapelveit és gyakorlatait, valamint a test, az elme és a lélek összehangolt fejlődésének előmozdítását. A képzés célja, hogy a résztvevők megalapozott tudással rendelkező jógaoktatókká váljanak, akik képesek szakértelmüket átadni és segíteni másokat a jóga jótékony hatásainak elérésében és az egészséges életmód kialakításában.

A képzés végére képes leszel alap-és haladó jóga órák összeállítására, levezetésére. Stabil alapokat kapsz a változatos gyakorláshoz. Klienseid segítségére leszel fitnesz edzőként, személyi edzőként vagy csapatsport edzőként a sérülés mentes, tudatosabb sportolás útján.