Jógaoktató képzés

Képzésünket a nyugati ember igényeihez igazítottuk, mely gyakorlatorientált, közérthető és kifejezetten a mozgásra épül. A Jógaoktató képzés során a résztvevők elsősorban a testgyakorlatok, vagyis ászanák pontos végrehajtását, azok szerepét és hatását sajátíthatják el. A jóga spirituális vonatkozásait a tanfolyam során csak érintjük, de megismertetünk a jóga filozófiájával, a pránajáma-val (légzőgyakorlatok), a jóga nidra-val, a meditációs gyakorlatokkal is.

Mindezek elsajátítására pedig egy komplett csomagban van lehetőség:

• az önállóan feldolgozandó 29 db videóból és jegyzetekből álló tudástár az ászanák elsajátításában és helyes kivitelezésében segítenek,
• a 10 hétvégét érintő gyakorlati kontaktórák során az online videótár tananyagát beszéljük át és gyakoroljuk, valamint kitérünk a jógaoktatás módszertanára is,
• a képzés során biztosítjuk a Muscle&Motion – Posture anatómia anyag hozzáférést, mely segít megérteni a jóga szervezetre gyakorolt hatását.

Jógaoktató képzésünk a hatha jóga oktatásra helyezi a hangsúlyt, ami az egyik legelterjedtebb és alapvető jógairányzat. A hatha jóga számos gyakorlatot és technikát foglal magában, amelyek a testet, a légzést és az elmét egyaránt fejlesztik. Ennek eredményeként a résztvevők teljes körű és átfogó tudást kapnak.

A képzésnek része a gerinc- és sportjóga specializáció is. Ez lehetővé teszi az oktatók számára, hogy tovább mélyítsék tudásukat és készségeiket ezen területeken. A gerincjóga specializáció segít az oktatóknak megérteni és hatékonyan kezelni a gerincproblémákkal járó kihívásokat, míg a sportjóga specializáció lehetővé teszi számukra, hogy a sportolók specifikus igényeire és céljaira koncentráljanak.

Fontos azonban, hogy a képzés nem kíván az alternatívája lenni a klasszikus jógaképzéseknek, hiszen a tananyag fő fókuszát a gyakorlatok megismerésére és helyes kivitelezésére helyeztük. Így a tradicionális jógairányzatokkal szemben, kevesebb szó esik a jóga szellemi-lelki tartalmairól.

A hatha jóga az egyik legismertebb jógairányzat, amelyet a test, a légzés és az elmének összehangolt fejlesztésére fektet hangsúlyt. A hatha jóga gyakorlása magában foglalja a testtartásokat (ászanák), a légzőgyakorlatokat (pranajáma), a meditációt és a relaxációt.

A hatha kifejezés két szóból tevődik össze: “ha”, ami a Napot jelenti és “tha”, ami a Holdat, és jelentése az ellentétes erők egyesítésének útja. A Nap és Hold értelmezhető a főbb erőcsatornákként (pingalá, idá) is. A hatha jóga képzés gyakorlatainak jelentős része ezeket a csatornákat tisztítja azáltal, hogy az ellentéteket egyensúlyba hozza, majd egységesíti. Az irányzat legfontosabb szabálya a nem ártás és a mértékletesség.

A Jógaoktató képzés gerincjóga specializációja által a résztvevők olyan gyakorlatokat tanulnak, amelyek segíthetnek az izomzat erősítésében és nyújtásában, a gerinc mobilitásának javításában, valamint a gerinc tartásának és egyensúlyának fejlesztésében. Emellett olyan légzőgyakorlatokat és relaxációs technikákat is megismernek, amelyek segíthetnek a stressz csökkentésében és a gerinc egészségének fenntartásában.

A tanfolyam során a sport, az aktív sportolás és a jóga kapcsolata ismerhető meg jobban. A jógának azon hatásai, hogy hogyan is fejleszthető általa jobban a sportteljesítmény, hogyan tudjuk megvédeni, erősíteni magunkat, a gerincünket, az izmokat, az ízületeket, növelni állóképességünket.

A képzésen az ászana elemzéseken túl külön kitérünk a gerinc stabilizációs gyakorlatokra, az erőfejlesztésre, a tüdőkapacitás növelésére, az állóképesség fejlesztésére, a sportteljesítmény növelésére, a test egyensúlyban tartására, pihentető és nyugtató pózokat ismerünk meg, valamint külön gyakorlatsorokat állítunk össze futók, testépítők, és egyéb sportágak résztvevői számára.

A Jógaoktató képzést alapvetően bárki elvégezheti*, akit érdekel a jóga és annak filozófiája. A kezdő és haladó jógázók mellett ajánljuk azoknak, akik már rendelkeznek valamilyen sportmúlttal, testtudattal, és a jógán keresztül szeretnék fejleszteni magukat, de azoknak a fitneszedzőknek is, akik szeretnék elsajátítani a jógaoktatás módszertanát, a kezdő- és haladó jógaórák tervezését, az ászanák pontos végrehajtását.

* Munkavégzésre csak sporthoz kötött képesítéssel jogosít fel.

A megszerzett tudásodat kamatoztatni tudod, ha otthon jógáznál - életmódváltáson gondolkozol, fogyni, izmosodni szeretnél, egyensúlyba kerülni önmagaddal -, vagy, ha edzőként klienseid edzésprogramját színesítenéd jógaelemekkel. A képzés célja, hogy felkészítsen a jógaoktatói szerepre.

A jóga segít javítani a test rugalmasságát és mobilitását, ami fontos a kliensekkel folytatott edzések során. A megnövelt fle­xibil­itás hozzájárul, hogy Csoportos fitness instruktorként vagy Személyi edzőként hatékonyabban vezesd az edzéseket, és segíthess a résztvevőknek elérni az optimális mozgástartományt és teljesítményt. Ugyanakkor lelki szinten is támogatja a kliens jól-létének elérését, hiszen a jóga által elsajátítható helyes légzéstechnika pozitív hatással van a stresszkezelésre, relaxációra.

Az oktatás során olyan széles körű ismereteket és gyakorlati tapasztalatokat nyújtunk, amelyek segítenek a résztvevőknek megérteni és alkalmazni a jóga alapelveit és gyakorlatait, valamint a test, az elme és a lélek összehangolt fejlődésének előmozdítását. A képzés célja, hogy a résztvevők megalapozott tudással rendelkező jógaoktatókká váljanak, akik képesek szakértelmüket átadni és segíteni másokat a jóga jótékony hatásainak elérésében és az egészséges életmód kialakításában.

A képzés végére képes leszel alap-és haladó jóga órák összeállítására, levezetésére. Stabil alapokat kapsz a változatos gyakorláshoz. Klienseid segítségére leszel fitnesz edzőként, személyi edzőként vagy csapatsport edzőként a sérülés mentes, tudatosabb sportolás útján.

• most ismerkedsz a jóga gyakorlatokkal és szenvedélyesen szeretnél mélyebb megértést és gyakorlati tudást szerezni a jóga területén,
• szeretnéd megtanulni a hatha jóga alapjait és készen állsz arra, hogy saját jógapraktikát fejlessz ki,
• szeretnél jógaoktatóvá válni és a tudásodat megosztani másokkal, és ehhez egy hiteles, átfogó képzést keresel,
• már rendelkezel jógaoktatói képesítéssel, de szeretnéd bővíteni és mélyíteni tudásodat más jóga irányzatokban, például gerinc- vagy sportjóga területén,
• sportszakmai végzettséggel rendelkezel (Fitnesz instruktor, Csoportos fitnesz instruktor, Személyi edző, Testnevelő, csapatsport edző, stb.) és szeretnéd a jóga alkalmazását bevezetni edzéseidbe,
• színesíteni és kiegészíteni szeretnéd az edzésben használt módszereidet és szívesen megismerkednél a jóga ászanák, légzőgyakorlatok, meditációs gyakorlatok hatásaival
• szabadidős- vagy élsportoló vagy, főként az alábbi sportágakban:
  • futás
  • csapatsport labdajátékok
  • funkcionális edzés
  • erőemelés, testépítés
  • úszás, kerékpározás, téli sportok
  • golf, tenisz
  • evezés, kajak-kenu, sárkányhajózás…stb
• szívesen elrugaszkodsz a klasszikus irányzatoktól és szereted kipróbálni az újdonságokat,
• életmódváltáson gondolkozol.

• betöltött 18. életév
• érettségi bizonyítvány másolatának leadása
• a tandíj, vagy részletfizetés választása esetén az első tandíjrészlet (80.000 Ft) befizetése

A képzés sikeres elvégzésével megszerezhető tanúsítvány szakképesítést és szakképzettséget nem tanúsít. A tanúsítvány munkakör betöltésére nem, tevékenység folytatására jogszabályban meghatározott esetben jogosít.

1. Gyakorlati oktatás

10 nap módszertani gyakorlati oktatás, melyen az online elérhető videós tananyagok átbeszélése, gyakorlása, javítása mellett megtanulhatod, hogyan építs fel egy jógaórát és azt, hogy miként lehet alkalmazni a jóga különböző „ágait” (ászana, pránájáma, jóga nidra, relaxáció, meditáció) hatékonyan az egyes sportágakban.

Képzésünk a tradicionális Hatha jóga gyakorlataira épül, így az órákon főleg az ászanák (testhelyzetek) precíz, anatómiailag helyes kivitelezése történik, valamint az egyszerűbb pránajáma technikák (légzőgyakorlatok) elsajátítása.

2. Online videók és jegyzetek

• A képzési napokat kiegészítő, 27 videóból és jegyzetekből álló tudásanyag.
• A Sportjóga alapjai
• Bemelegítés
• Jógapózok elemzése
• Jóga és gerincvédelem
• Erő, dinamika, flow
• Sportsérülések elkerülése
• Stretching, nyújtás ászanákkal
• Erőgyakorlatok, törzsizom erősítés
• Erő a karokban, stabilitás és erő a lábakban
• Tüdőkapacitás növelés
• Nyugtató, pihentető pózok
• Sportágspecifikus pózok

3. Jóga anatómia

A képzést online jóga anatómia anyaggal tesszük teljessé, mely applikáción keresztül is használható, és Magyarországon csak nálunk érhető el! A hozzáférés értéke 60.000 Ft, és a képzés ideje alatt ingyenesen hozzáférhető a résztvevők számára!