Pilates oktató képzés

A pilates egy olyan mozgásrendszer, amely egyszerre fejleszti az erőt, a rugalmasságot, az egyensúlyt és a testtudatot. Joseph Pilates a módszert eredetileg „kontrológiának” nevezte, mivel célja az volt, hogy az elme teljes irányítást gyakoroljon a test felett - tudatos, precíz és kontrollált mozdulatokon keresztül.

A klasszikus pilates-alapokat a talajon végzett, úgynevezett MAT pilates képviseli. Ez a módszer saját testsúllyal, szőnyegen (matracokon) végzett gyakorlatokra épül, amelyekhez legfeljebb egyszerű segédeszközöket, például kislabdát, gumiszalagot, karikát használunk. Eszközök helyett itt a tested válik a legfontosabb „trénereddé”, tehát a mélyizmok, a törzs stabilizáló izmai (core), a gerinc körüli izmok és a testtartást befolyásoló izmok dolgoznak összehangoltan.

A talajon végzett pilates előnye, hogy bármikor, bárhol végezhető, nem igényel drága gépeket vagy különleges felszerelést, mégis rendkívül hatékony. Megtanít jól mozogni, vagyis helyesen aktiválni az izmokat, finoman korrigálni a testtartást, és tudatosan koordinálni a mozdulatokat és a légzést.

A pilates módszert használva segítheted vendégeidet abban, hogy:

• más sportágakban javuljon a teljesítményük,
• mozgásszervi problémákkal küszködők fájdalma enyhüljön, mozgástartományuk javuljon,
• preventív szemléletének köszönhetően kiváló egészségmegőrzéshez,
• saját testsúllyal vagy különféle eszközökkel színesítheted a foglalkozásaidat.

A gyakorlati képzés során lépésről lépésre sajátítod el az alap-, középhaladó és haladó pilates gyakorlatokat. Megtanulod, hogyan építs fel stabilizációs gyakorlatsorokat, amelyek a törzs, a medence és a gerinc védelmét szolgálják. A légzőgyakorlatokkal megtapasztalod, hogyan lehet a légzést összehangolni a mozdulatokkal, ezáltal még tudatosabbá és áramlóbbá tenni a mozgást. A tanultakat különböző szintű óravezetési gyakorlatok során alkalmazhatod, valós oktatói helyzeteket szimulálva. 

Emellett megismerkedsz a leggyakrabban használt pilates-eszközök - például kislabda, gumiszalag, pilates karika - használatával is, amelyekkel tovább színesítheted az óráidat.

A Pilates oktató képzés célja, hogy olyan magabiztos, szakmailag felkészült oktatókat képezzen, akik nemcsak a mozgásanyag pontos átadására képesek, hanem a vendégek egyéni szükségleteit is felismerik és figyelembe veszik. A gyakorlatorientált képzés során a résztvevők elsajátítják a pilates alapelveit, gyakorlatrendszerét, valamint a gyakorlatok progresszív felépítését és tanításának módszertanát. Megtanulják, hogyan lehet egy csoportos óra keretén belül személyre szabott korrekciókat és alternatívákat alkalmazni, hiszen a vendégek különböző fizikai állapotban, sokszor rejtett mozgásszervi problémákkal érkeznek.

A képzés kiemelten foglalkozik a sportrehabilitációs szemlélet alapjaival is: cél, hogy a leendő oktatók ne csak „tanítsanak”, hanem figyeljenek, elemezzenek és hatékony, biztonságos mozgásmegoldásokat kínáljanak a vendégeik számára.

A képzés célja továbbá, hogy a résztvevők megismerjék a pilates filozófiáját, a helyes testtartást, a légzéstechnikákat, és a különböző gyakorlatok végrehajtását, valamint elsajátítják a tanítási módszertanokat: 

• Testtudatosság fejlesztése
• Helyes testtartás elsajátítása
• Izomegyensúly kialakítása és fenntartása
• Légzéstechnika fejlesztése
• Erő, rugalmasság és állóképesség fejlesztése
• A törzsizomzat erősítése
• Mozgáskoordináció javítása
• Stresszoldás

A pilates oktatás ma már jóval többet jelent, mint gyakorlatok ismertetését: egy komplex, testtudatot fejlesztő módszer hiteles és biztonságos átadását. Az IWI Pilates oktató képzése éppen ezért túlmutat egy egyszerű tanfolyamon, hiszen egy olyan szakmai és személyes fejlődési utat kínál, amely stabil alapot ad a mozgás tanításához.

Rengeteg mítosz és tévhit viszi el más irányba az oktatók figyelmét. Mi a tudást a legújabb kutatási eredmények és sporttapasztalatok alapján adjuk át, mert fontosnak tartjuk, hogy fel tudd venni a versenyt, fel tudj építeni egy kiszámítható rendszert, ahol Te és a klienseid hosszú távon számíthattok egymásra.

Képzésünk ugyanakkor kiemelkedik a gyakorlatközpontú szemléletével is. Nemcsak megtanítjuk a gyakorlatokat, hanem segítünk abban is, hogyan tanítsd őket. Bede Csilla oktató többéves tapasztalattal rendelkezik a fitnesz, jóga, pilates és a funkcionális mozgások területén, és abban támogat majd, hogy megtaláld a saját oktatói hangodat. A tanulási folyamat során folyamatos visszajelzést kapsz, miközben biztonságos és támogató közegben fejlődhetsz.

• csoportos fitness instruktorként vagy személyi edzőként szeretnéd bővíteni eszköztáradat egy tudatos, ízületkímélő mozgásformával, amelyet könnyen beilleszthetsz saját óratípusaid mellé – akár kezdő, akár haladó vendégekkel dolgozol,
• gyógytornászként fontos számodra a prevenció és a funkcionális mozgásfejlesztés, és olyan rendszert keresel, amellyel célzottan, mégis biztonságosan dolgozhatsz mozgásszervi problémák megelőzésén vagy kiegészítő kezelésén,
• sportszakemberként (pl. humánkineziológus, testnevelő tanár) olyan módszert szeretnél tanulni, amely fejleszti a testtudatot, segít javítani a testtartást és támogatja a vendégeid hosszú távú egészségét,
• szeretnéd fejleszteni oktatói készségeidet, és megtanulni, hogyan építhetsz fel hatékony és élvezetes Pilates órákat úgy, hogy közben figyelembe veszed a résztvevők egyéni igényeit, képességeit és esetleges mozgásszervi kihívásait is,
• stabil, hosszú távú vendégkört szeretnél, amely nemcsak rendszeresen visszatér, de értékeli a minőségi, egészségtudatos edzésmunkát – és szívesen építenéd erre a karriered vagy kiegészítő jövedelmed alapját.

• betöltött 18. életév
• érettségi bizonyítvány másolatának leadása
• a tandíj, vagy részletfizetés választása esetén az első tandíjrészlet befizetése (100.000 Ft)

A képzés sikeres elvégzésével megszerezhető tanúsítvány szakképesítést és szakképzettséget nem tanúsít. A tanúsítvány munkakör betöltésére nem, tevékenység folytatására jogszabályban meghatározott esetben jogosít.

Elmélet

• Pilates alapelvei
• Légzés: A légzés szerepe a pilates gyakorlatokban
• Testtartás és stabilizáció: A medence és a gerinc stabilizációja, a mélyizmok szerepe.
• Mozgásszervi problémák: Pilates és mozgásszervi problémák, speciális gyakorlatok a különböző mozgásszervi problémákra. 
• Oktatói módszertan: Óravezetés, kommunikáció, vendégek csoportosítása, az óra felépítése.
• Anatómiai ismeretek: Az izmok és ízületek működésének megértése.

Gyakorlat

• Alap, középhaladó és haladó gyakorlatok
• Stabilizációs gyakorlatok: A törzsizmok, a medence és a gerinc stabilizálására fókuszáló gyakorlatok.
• Légzőgyakorlatok: A légzés és a mozgás összehangolása.
• Óravezetés: A tanultak gyakorlati alkalmazása, óravezetés a különböző szinteken. 
• Különböző segédeszközök használata a pilates gyakorlatokban