Preventív gerinc és stretching képzés

Testünk harmonikus működésének elengedhetetlen feltétele, hogy gerincünk és végtagjaink megfelelően flexibilisek, rugalmasak és erősek legyenek. Izmaink erejének, rugalmasságának és az ízületek mozgástartományának összhangban kell lenniük egymással az optimális mozgásszervrendszeri működéshez. A megfelelően erős és rugalmas gerinc ad alapot a végtagok mozgatásához, de a végtagok stabilitása, és mobilitása ugyanúgy szükséges az egészséges gerincműködéshez.

A stretching azon gyakorlatok összessége, amelyek az izmok vagy az izomcsoportok lazítását, nyújtását jelenti, általában a testmozgás vagy az edzés részeként. Ezeknek a gyakorlatoknak a célja az izmok és az ízületek rugalmasságának növelése, az izomfeszültség csökkentése és az ízületi mozgástartomány javítása. A stretching gyakorlatok rendkívül fontosak az edzés előtt és után is.

• segítséget nyújthatsz abban, hogy a kliensek helyes testtartást, és erős gerincstabilizáló izmokat alakítsanak ki mindennapi tevékenységeik során. A helyes testtartás hozzájárul a gerinc egészségének megőrzéséhez és a hátproblémák megelőzéséhez,
• olyan gyakorlatokat és technikákat alkalmazhatsz a kliens vagy saját edzéseid során, amelyek erősítik a hátizmokat és támogatják a gerincet. Ez növeli a gerinc stabilitását és csökkenti az esetleges sérülések kockázatát,
• megértheted a megfelelő nyújtási technikákat és gyakorlatokat. A nyújtások hozzájárulnak a test rugalmasságának növeléséhez és az izmok feszültségének oldásához,
• edzésprogramokat és nyújtási rutinokat állíthatsz össze, figyelembe véve az egyéni igényeket és korábbi sérüléseket.

• online képzés számos előnyeit élvezheted
  • saját időbeosztás szerinti tananyag feldolgozás,
  • bármely helyen tanulható,
  • nincs utazási költség,
• megismerkedsz a gerinc prevenciós szemléletű edzés alapjaival,
• megtanulod a nyújtás- és a gerinc mobilizáció alapjait,
• rengeteg változatos alap-, kezdő- és haladó gyakorlatot sajátíthatsz el,
• biztos alaptudást nyújt a haladó szintű képzéseknek.

A Preventív gerinc és stretching képzésen a magas fokú elméleti anyag ismertetésén túl, a gyakorlati anyagokban szisztematikusan, egymásra épülő progressziós szintek oktatásával bemutatjuk az egészséges gerinchez szükséges „core” stabilizáló, gerincmobilizáló, illetve a végtagokat erősítő, nyújtó és mobilizáló gyakorlatokat.

A Preventív gerinc és stretching tanfolyami anyag mély anatómiai tudásra épül, amit beleépítünk a gyakorlati anyag részekbe. A képzés célja, hogy a tanfolyamot elvégzett résztvevő képes legyen nagy biztonsággal, önállóan, saját kreativitásának megfelelően újabb és újabb gyakorlatok egyénre és problémára szabottan történő alkalmazására a gerinc prevenciója és a gerinc-, valamint végtagok rugalmasságának, mobilitásának területén.