TARTSD NAPRAKÉSZEN TUDÁSODAT!
Fitness Trend Magazin
Az edzés kezdeti időszakában a fejlődés gyakran látványos és motiváló. Egyre nagyobb súlyokat mozgatunk meg, gyorsabban futunk, könnyebben végezzük a gyakorlatokat, és a tükörben is egyre inkább visszaköszönnek az eredmények.
Hányszor fordult már elő veled, hogy beléptél az edzőterembe, és percekig csak álltál, azon gondolkodva: „Múltkor mekkora súllyal guggoltam? Hány sorozatot is csináltam?”
Biztosan éreztél már olyat, hogy egy súly, ami a múlt héten még könnyűnek tűnt, ma mázsás teherként nehezedik rád. Vagy épp ellenkezőleg: a tervedben előírt tempó a futáshoz ma szinte megerőltetés nélkül tartható.
A fitnesz világában kevés irányzat képes arra a bravúrra, amire a calisthenics: egyszerre ötvözi a nyers erőt, a sebészi pontosságú testkontrollt és a teljes szabadságot.
Az edzőterem világa elsőre sokak számára ijesztőnek vagy idegennek tűnhet. A gépek zümmögése, a súlyok csattanása és a rutinos sportolók látványa könnyen kiválthatja az úgynevezett „gymtimidation” érzését, azaz az edzőtermi szorongást.
A testépítés és erőedzés világában számos olyan gyakorlat vált közismertté az évtizedek során, amelyek mára idejétmúlttá vagy akár kockázatossá váltak. Bár sokan még mindig ezekre esküsznek, a modern edzéselmélet és mozgásszervi ismeretek fényében világosan kirajzolódik...
Gondoltál már arra, hogy a reakcióidőd és a reflexeid legalább annyira meghatározzák a teljesítményedet, mint az erőd vagy az állóképességed? Egy sportmérkőzésen a győzelem sokszor azon múlik, ki reagál gyorsabban egy helyzetre.
Mindannyian tudjuk, hogy a séta jót tesz az egészségünknek. Ilyenkor elszakadunk a számítógép vagy a telefon képernyőjétől, otthon hagyjuk az autót, talán a kutyát is magunkkal visszük, vagy éppen lehetőséget teremtünk arra, hogy beszélgessünk a párunkkal vagy egy baráttal.
