TARTSD NAPRAKÉSZEN TUDÁSODAT!

Fitness Trend Magazin

HIIT, vagyis High Intensity Interval Training

HIIT, vagyis High Intensity Interval Training

Akár feltörekvő sportoló vagy, akár régóta edzőterembe járó, esetleg elkötelezett otthoni edzésrajongó, aki a BetterMe-re, a Peloton-ra, YouTube-edzésekre vagy más on-demand platformokra esküszik, valószínűleg már hallottál a HIIT-ről.

9 bevált módszer az izomláz gyors enyhítésére és regenerációjára

9 bevált módszer az izomláz gyors enyhítésére és regenerációjára

Mindenkivel előfordult már, hogy egy intenzívebb edzés, hosszabb túra vagy bárminemű fizikai megterhelés következtében másnap reggel nehézkes mozdulatokkal, izomfájdalmakkal indult a nap. 

Mi a következő lépés, ha elérted az edzéscélodat?

Mi a következő lépés, ha elérted az edzéscélodat?

Sokan írnak arról, hogyan fogyjunk le, hogyan építsünk izmot vagy hogyan kezdjünk bele egy fitneszprogramba. De mi történik akkor, ha már elértük a célunkat? Ha sikerült lefogyni, izmosabbak lettünk vagy végre teljesítettük az első húzódzkodást?

Hogyan befolyásolja a testhőmérséklet az edzés hatékonyságát?

Hogyan befolyásolja a testhőmérséklet az edzés hatékonyságát?

A hőmérséklet emelkedésével egyre többen választják a kültéri sportolást, ami remek módja a testedzésnek és a természetben való feltöltődésnek. Azonban a kültéri edzések során kiemelten fontossá válik, hogy figyeljünk a testhőmérsékletünkre.

A futók típusos sérülései

A futók típusos sérülései

A futás az egyik legegyszerűbb és legnépszerűbb mozgásforma, amit szinte bárhol, bármikor végezhetünk, mégis gyakoriak az ebből fakadó sérülések.

Szuperkompenzáció: az edzés utáni tökéletes regeneráció

Szuperkompenzáció: az edzés utáni tökéletes regeneráció

Az edzéselmélet szótárában jó néhány olyan fontos alapfogalommal találkozhatunk, mint például az adaptáció, a periodizáció, a specifikusság elve vagy például a progresszív túlterhelés, mégis az edzéselméleti alapfogalmak közül a legfontosabb talán a szuperkompenzáció fogalmának megértése és alkalmazása.

Rugalmas ellenállás: az otthoni edzés új sztárja

Rugalmas ellenállás: az otthoni edzés új sztárja

Az utóbbi években egy egyszerű, mégis rendkívül hatékony eszköztípus hódította meg a fitnesz világát: a rugalmas vagy elasztikus ellenállási szalagok, kötelek, band-ek.

Erős csontok, erős test: így előzheted meg a csontritkulást nőként

Erős csontok, erős test: így előzheted meg a csontritkulást nőként

A csontritkulás rendkívül veszélyes betegség lehet, főleg a kor előrehaladtával, de erősítő edzésekkel rengeteget tehetünk a csontjaink egészségéért.

IWI Nemzetközi Fitnesziskola - Fitnesz szakmai képzések Budapesten, vidéken és online. Személyi edző, Fitness instruktor, Csoportos Fitness instruktor, Sportoktató, erőnléti és rehabilitációs képzések, NASM tanfolyamok, továbbképzések, akkreditált workshopok. Egyszerű jelentkezés!
Az IWI Nemzetközi Fitnesziskola több, mint 2 évtizedes innovatív tevékenységének köszönhetően iskolánk vezető pozíciót tölt be a hazai fitnesz, wellness és sport képzések területén. Cégcsoportunkat az IWI Európa Kft és az IWI Project Kft alkotja, melyek az iwi.hu, iwireps.hu, valamint a webshop.iwi.hu weboldalakat üzemeltetik és tulajdonosai az „International Wellness Institute" márkanévnek is. Az IWI jóval többet jelent számunkra, mint egy sikeres üzleti vállalkozás! Szlogenünk, a „Szenvedélyből karrier" saját életutunk kifejeződése, melyet igyekszünk átadni a képzéseinkben résztvevőknek is!

Solutions

FACEBOOK

iwireps
webshop