Szenvedélyből karrier
Készen állsz az olimpiai súlyemelés izgalmas világának felfedezésére?
Vegyél részt egy teljes körű utazáson, ahol megismerheted a sportág történetét, verseny gyakorlatait és a felkészülés művészetét.
Bakó Attila, masters világbajnok súlyemelő, szaktudásával és tapasztalatával gazdagítja tudásodat, bemutatva az olimpiai súlyemelés kulisszatitkait és a versenyzés rejtett fortélyait. Az online minikurzus jegyzetből és videós anyagból áll, amelyek interaktív és könnyen érthető módon adják át az információkat.
Az olimpiai súlyemelés az egyik olimpiai sportág, amelyben az atléták minél nagyobb súly fej fölé juttatása egy meghatározott technikával. A versenyzők két fő gyakorlatban versenyeznek: lökés (clean and jerk) és a szakítás (snatch). Mindkét gyakorlatban a versenyzőknek a lehető legnagyobb súlyt kell emelniük a verseny szabályai szerint.
Lökés (Clean and Jerk): Ebben a fogásnemben az atléta először a rudat a talajról a vállaira emeli (clean), majd a feje fölé löki (jerk).
Szakítás (Snatch): Ebben a fogásnemben az atléta egy folyamatos mozdulattal emeli fel a rudat a talajról a feje fölé.
Az olimpiai súlyemelés nem csak a fizikai erőről szól, hanem a technikai kifinomultságról és az erő-technika egyensúlyáról is. A sportolóknak precíz, alaposan begyakorolt technikával kell dolgozniuk, hogy a lehető legnagyobb súlyokat emelhessék meg. Az olimpiai súlyemelés versenyzői különböző súlycsoportokban versenyeznek, és a végső helyezésüket a két fogásban megmozgatott legnagyobb súlyok összege határozza meg.
Használd ki az edzőtermi kardiógépek nyújtotta előnyöket!
Sajátítsd el a testformálás tudományát! Ismerj meg speciális gyakorlatokat!
Táplálkozz mostantól sokszínűen, tudatosan és egészségesen!
A csontritkulás rendkívül veszélyes betegség lehet, főleg a kor előrehaladtával, de erősítő edzésekkel rengeteget tehetünk a csontjaink egészségéért.
...Elgondolkodtál már azon, hogy miért van az, hogy valaki könnyedén lehajol és megérinti a lábujját, míg mások éppen csak a térdükig érnek el? Vagy hogy mondjuk a szervek miért nem ugrálnak, amikor é...
Ki ne szeretné a masszázst? Számos előnyét ismerjük, mint a tartós fájdalom- és stresszcsökkentés, illetve a regeneráció gyorsítása. A főnököt, a szomszédot vagy az anyóst is milyen jól ki lehet be...
