NASM - Certified wellness coach (CWC)

A Wellness coach egy olyan szakember, aki segít a lakosságnak, meghatározni egészségi és wellness céljaikat, tervet készít azok eléréséhez, valamint támogatást és elszámoltathatóságot biztosít.

A wellness coach feladatai közé tartozik többek között:

• az emberek ösztönzése arra, hogy a céljaikkal összhangban lévő életmódbeli döntéseket hozzanak,
• a személy életében fennálló egyensúlyhiányok kezelése,
• célok és célkitűzések kialakítása az általános jólét érdekében történő munka érdekében,
• az emberek támogatása a krónikus állapotok kezelésében,
• biztonságos környezet biztosítása a megbeszélésekhez.
• A wellness coach a coaching eszköztárát arra használja, hogy segítsen újra egyensúlyba hozni a kliens testét és elméjét. Képessé teszik és motiválják klienseket a stressz kezelésére, az energiaszintjük növelésére és az élet élvezetére.

Fontos megjegyezni, hogy a wellness coaching nem azonos a személyi edzéssel vagy terápiával. A wellness coach-ok nem adnak orvosi tanácsokat, és nem azért vannak, hogy segítsenek a személyes problémák feldolgozásában. Ehelyett arra összpontosítanak, hogy segítsenek életmódbeli változtatásokat végrehajtani, amelyek javítják az általános egészséget és jólétet.

A wellness coaching egy gyorsan fejlődő terület, és az ezen a területen tevékenykedő szakemberek iránti kereslet egyre nő. A magánpraxis mellett néhány lehetséges terület, ahol ezzel a tudással el lehet helyezkedni:

• coaching cégek,
• edzőtermek és fitnesz- és egészségklubok,
• wellness részleggel ellátott intézmények.

A NASM - Certified Wellness Coach (CWC) képzésen számos előnyre és tapasztalatra számíthatsz, ismereteket szerezhetsz a wellness coachingról. Az 5 egységből álló tanfolyam során:

• megismerkedsz a wellness fogalmával, mely az egészség és boldogság teljes körű állapotát célozza,
• tudományos alapelvek kerülnek előtérbe, melyek alátámasztják a wellness fontosságát és hatékonyságát,
• alapvető coaching fogalmak kerülnek tisztázásra, melyek segítségével hatékonyan lehet támogatni az embereket az egészséges életmód kialakításában,
• szerepet kap a kapcsolattartás és a kommunikáció jelentőségének megértése, melyek elengedhetetlenek a coaching folyamatában és a wellness célok elérésében.

• a bevezetés részében megismered a wellness érdekében végzett mozgás jelentőségét és előnyeit,
• ezután a testi egészségért végzett mozgás kerül terítékre, bemutatva annak hatásait és fontosságát az egészséges életmód fenntartásában,
• a fizikai felépülés és regeneráció rész kitér arra, hogyan járul hozzá a mozgás a test gyógyulásához és helyreállításához,
• a mentális és érzelmi jólétért végzett mozgás kapcsán pedig megismered, hogyan segíthet a testmozgás az egyensúly megteremtésében és a stressz csökkentésében,
• átvizsgálásra kerül a kliensek mozgással kapcsolatos akadályai és gátjai, és és feltárásra kerülnek a leghatékonyabb stratégiák és célok a tudatos mozgásprogram kialakításában és fenntartásában.

• megismered az agy egészségének fontosságát és az egészséges gondolkodási minták kialakításának módjait,
• bemutatásra kerül, hogy hogyan kezelhetjük hatékonyan az érzelmi reakciókat és stresszhelyzeteket,
• a stressz rész kitér arra, hogyan hat az életünkre és milyen módon kezelhetjük azt hatékonyan,
• a kognitív feldolgozás és teljesítmény fejezet bemutatja, hogyan befolyásolja a gondolkodásunk és az érzelmeink a mindennapi teljesítményünket,
  előtérbe kerül az alvás, mint alapvető higiéniai tényező, a regenerecáióban betöltött szerepe és az alvás szakaszai,
• megvizsgálásra kerül a kognitív állapot és a fizikai állapot közötti kapcsolat, és megismered a pszichológiai felépülés elősegítésének megfelelő módszereit,
  szó esik az agy és a wellness közötti kapcsolatról, beleértve a magányt, a társas
• értékelést, a társadalmi nyomást és a közösségi médiát,
  szó lesz továbbá a stresszcsökkentési stratégiákról, az alvás javításának módszereiről, a testmozgás szerepéről az agy egészségében és a pszichológiai wellnessben, valamint a kogníció és a gondolkodásmód befolyásolására szolgáló coaching technikákról.

• bemutatásra kerül a táplálkozás szerepe a wellnessben, hogy mi számít egészséges étrendi mintának, és mi a különbség a wellness, teljesítmény és fogyás célú étkezés között,
• áttekintést kapsz a hidratálás, a makro- és mikrotápanyagok szerepéről az általános egészségben, arról hogy az energiaegyensúly hogyan befolyásolja a testösszetételt és az egészséget,
• általános ajánlásokat kapsz a makro- és mikrotápanyag-fogyasztására, valamint arra, hogy milyen szerepet játszik a kultúra, az étkezési korlátozások és étel-preferenciák az általános táplálkozási döntésekben,
• megismerkedsz a divatdiétákkal és a táplálkozási tévhitekkel, és hogy hogyan lehet azonosítani őket, miért nem hatásosak és/vagy károsak,
• feltérképezésre kerül a táplálkozás szerepe a krónikus betegségek kockázatában, hogy hogyan befolyásolhatja a táplálkozás a mikrobiomot és a krónikus gyulladást,
• áttekintésre kerülnek a különböző tápanyagokra adott emésztési reakciók, a tápanyagok hatása a jóllakottságra és a telítettségre, valamint a különböző testmozgások hatása a szervezetre edzés közben és után,
• felfedezheted az egészséget befolyásoló szokásokat és viselkedéseket, a rugalmas és merev táplálkozási minták közötti különbséget, az étkezések időzítésének hatásait az egészségre, beleértve a különböző böjtölési protokollokat,
• ismereteket szerezhetsz a fogyás egészségre gyakorolt hatásáról, az energiaegyensúly és a testtömeg közötti kapcsolatról,
• fény derül a táplálék-kiegészítők szerepére az egészséges étrendben, mikor megfelelő a fogyasztásuk, és hogyan lehet meghatározni a hatékonyságukat,
• általános táplálkozási és kiegészítő stratégiákat vizsgálhatsz meg a hatékonyság és biztonság alapján, hogy hogyan kell priorizálni a stratégiákat a kliens céljai és egészségi állapota alapján.

• megismered a wellness coaching előnyeit, a hatékony coacholás kulcsfontosságú jellemzőit,
• ismereteket szerezhetsz az önhatékonyságról, és annak tényezőiről, az önmeghatározásról és a coaching-ban betöltött szerepéről,
• megtanulod, hogy hogyan segíts klienseidnek hatékony célokat kitűzni, azok eléréséhez eszközöket rendelni,
• kialakítása kerül az egyedi coaching filozófia, amely kiemeli a coach erősségeit, készségeit és tapasztalatait,
• megtanulod, hogy hogyan építs fel egy coaching ülést, és hogyan igazíts a kivánt viselkedéshez wellness tervet,
• elsajátathítod a coaching ülések nyomon követésének fontosságát, azokat az eszközöket, amelyek segítenek ebben, valamint a kihívást jelentő kliensekkel való munka és a kliens igényeiben bekövetkező változások kezelésének megközelítéseit,
• megtanulod, hogy mikor fejeződik be a coaching egy szakasza vagy a teljes folyamat.
  
  

A NASM Certified Wellness Coach (CWC) célja az, hogy felkészítse a résztvevőket arra, hogy támogatóan, inspirálóan és hatékonyan segítsék klienseiket az egészség és jóllét területén. A CWC program keretében a résztvevők elméleti és gyakorlati tudást szereznek az egészséges életmódhoz és a wellness coaching módszertanához. Ennek eredményeként a CWC tanúsítvánnyal rendelkezők képesek lesznek segíteni ügyfeleiknek abban, hogy megvalósítsák egészségügyi és wellness céljaikat, kezdve az életmódbeli változtatásoktól az életvezetési stratégiákig.

• érdekel az egészség és a wellness, szeretnél másokat támogatni az egészségesebb életmód elérésében,
• szeretnél mélyebb ismereteket szerezni a wellness coaching területén,
• érdekelnek a táplálkozás, a testmozgás és a mentális jólét területei,
• célod, hogy coachként dolgozz, segítve az embereket céljaik elérésében és életminőségük javításában,
• készen állsz arra, hogy fejleszd kommunikációs és motivációs készségeidet a hatékony coaching érdekében.

• 1. fejezet: Bevezetés a wellness-be
• 2. fejezet: Tudományos alapelvek
• 3. fejezet: Alapvető coaching fogalmak
• 4. fejezet: Kapcsolattartás és kommunikáció

• 5. fejezet: Bevezetés a wellness érdekében végzett mozgásba
• 6. fejezet: Mozgás a testi egészségért
• 7. fejezet: Fizikai felépülés és regeneráció
• 8. fejezet: Mozgás a mentális és érzelmi jólétért
• 9. fejezet: Edzői mozgás a jó közérzetért

• 10. fejezet: Bevezetés az agy egészségébe
• 11. fejezet: Érzelemfeldolgozás
• 12. fejezet: Stressz
• 13. fejezet: Kognitív feldolgozás és teljesítmény
• 14. fejezet: Alvás
• 15. fejezet: Pszichológiai felépülés
• 16. fejezet: Szociális wellness
• 17. fejezet: Az agy edzése

• 18. fejezet: Bevezetés a táplálkozásba
• 19. fejezet: A táplálkozás alapjai
• 20. fejezet: Egészséges táplálkozási minták
• 21. fejezet: Táplálkozási mítoszok és tévhitek
• 22. fejezet: Az étrend hatása a hosszú távú egészségre
• 23. fejezet: Az étrend akut hatásai
• 24. fejezet: Diétás stratégiák az egészség érdekében
• 25. fejezet: Diétás stratégiák a fogyás érdekében
• 26. fejezet: Kiegészítés
• 27. fejezet: Táplálkozási tanácsadás

• 28. fejezet: Wellness Coach
• 29. fejezet: Wellness coaching elmélete
• 30. fejezet: Eszközök a gyakorlatban
• 31. fejezet: Önismeret coachként
• 32. fejezet: Coaching ülés felépítése
• 33. fejezet: Új kliensfelvétel és wellness-terv készítése
• 34. fejezet: Folyamatos ülések facilitálása
• 35. fejezet: A terv lezárása

• tandíj befizetése
• a kurzusnak nincsenek egyéb előfeltételei