IWI Preventív gerinc és stretching

Preventív gerinctréner és stretching képzés

Tanuld meg, hogyan gondoskodhatsz a gerinc védelméről és a test rugalmasságáról!

A gerinc és izmok védelme létfontosságú a mindennapi életünkben és az edzések során egyaránt. Ebben a kurzusban lehetőséged lesz megismerni a legfontosabb technikákat, amelyekkel megelőzheted a gerincproblémákat, erősítheted a hátizmokat, és növelheted a test mozgékonyságát.

A tanfolyam négy egymástól függetlenül is elvégezhető moduljában (2 elmélet + 2 gyakorlat) szakértő trénerek vezetnek be azokba az egyszerű, mégis hatékony elméleti összefüggésekbe és gyakorlatokba, amelyekkel a gerinc egészségét megőrizheted, illetve megtanulhatod a helyes testtartást, a gerinctámogató gyakorlatokat, és a nyújtás technikáját a sérülések elkerülése érdekében. A képzések során a páciens állapotát felmérő izomteszteket is elsajátíthatsz.

A teljes tanfolyam 4 modulja önállóan is elvégezhető. Az egyes modulok elvégzését követően igazolást, a 4 modul teljesítését követően az állami Felnőttképzési Adatszolgáltatási Rendszerből generált, elektronikusan hitelesített tanúsítványt (magyar nyelven) szerezhetsz. 

Miért fontos a gerincprevenció, más szóval a gerincvédelem?

Testünk harmonikus működésének elengedhetetlen feltétele, hogy gerincünk és végtagjaink megfelelően flexibilisek, rugalmasak és erősek legyenek. Izmaink erejének, rugalmasságának és az ízületek mozgástartományának összhangban kell lenniük egymással az optimális mozgásszervrendszeri működéshez. A megfelelően erős és rugalmas gerinc ad alapot a végtagok mozgatásához, de a végtagok stabilitása, és mobilitása ugyanúgy szükséges az egészséges gerincműködéshez.

Tandíj és Kedvezmények

Fizetési feltételek
Ennél a képzésnél részletfizetés nem lehetséges!

IWIREPs kedvezmény
Van sport szakirányú képesítésed? Az itt feltüntetett árakból további 5.000 Ft kedvezményt tudsz érvényesíteni IWIREPs tagsággal.Regisztrálj most: www.iwireps.hu

1. MODUL - ELMÉLET

69.900 Ft
89.900 Ft

1. MODUL - GYAKORLAT

40.000 Ft

2. MODUL - ELMÉLET

69.900 Ft
89.900 Ft

2. MODUL - GYAKORLAT

40.000 Ft

TELJES ONLINE KÉPZÉS

120.000 Ft
140.000 Ft

TELJES KÉPZÉS (ELMÉLET + GYAKORLAT)

180.000 Ft
259.800 Ft

A Preventív gerinctréning és stretching képzés oktatói:

Nagy Dorka gyógytornász, manuálterapeuta
http://physiomed.hu/terapeutak/nagy-dorka/

Tar-Ballai Éva gyógytornász, manuálterapeuta
https://mozgasszervi-jogaterapia.hu/rolam/

Keszi Krisztina  gyógytornász, manuálterapeuta
http://physiomed.hu/terapeutak/keszi-krisztina/

A Preventív gerinctréner és stretching tanfolyamot neked ajánljuk, ha:

  • rendelkezel sportszakirányú vagy felsőfokú testkulturális szakképzettséggel, és stabil alapokat szeretnél  a preventív szemléletű gerinc és végtagízületek védelmére épülő gyakorlatsorok kialakításához,
  • edzőként célod, hogy sportolóid jobb sporteredményeket érjenek el, és megelőzzék a sérüléseket,
  • rendelkezel anatómiai háttértudással és a megszerzett ismereteket szeretnéd saját életmódodba ültetni.

A képzés megkezdésének követelményei:

  • betöltött 18. életév
  • a tandíj befizetése
A képzés elsajátításához anatómiai háttértudás szükséges.

A Preventív gerinctréning és stretching képzés tartalmából:

1. Preventív gerinctréning modul
  • gerinc anatómiája
  • alapfogalmak ismertetése (elongáció, motoros kontroll, mozgássztereotípia, stabilizáció, globális- és lokális stabilizáló izmok, LPHC komplex, core izmok, mobilizáció, globális- és lokális mobilizáció, propriocepció)
  • core stabilizációs gyakorlatok
  • tartáselemzés/tartásmegfigyelés
  • fázisos izmok (fázisos izmok ismertetése, izomerő értékelése, intenzitásadagolás lehetőségei, izomstabilizátorok ismertetése síkok szerint)
  • fázisos izomtesztek, mozgássztereotípiák
  • elongáció és mobilizációs gyakorlatok
  • stabilizációs gyakorlatok ismertetése testhelyzetenként
  • vállöv- és vállízületi rendszer ismertetése
  • váll, vállövi és nyaki fázisos izmok stabilizációs gyakorlatainak ismertetése
  • preventív gerinc óra tartás szabályrendeszének ismertetése
  • ergonómia
  • gyakran előforduló gerincbetegségek ismertetése
2. Stretching tréning modul
  • stretching fogalma célja, hatása, indikációi és kontraindikációi
  • stretching neurofiziológiai alapjai
  • reflexműködések
  • kötőszövet és stress-strain görbe elemzése
  • stretching típusok ismertetése
  • dinamikusan végzett aktív stretching technikák
  • passzív- és aktív statikus stretching technikák
  • prekontrakciós stretching technikák
  • tónusos izmok jellemzőinek ismertetése
  • tónusos izmok tesztelése
  • csoportos stretching óra tartás elvei és szabályrendszere
  • stretching gyakorlatok ismertetése különböző testhelyzetekben és különböző nyújtási- és mobilizációs technikákkal

Tanulj a szakterület elismert oktatóitól!

Nagy Dorka

Nagy Dorka

gyógytornász, manuálterapeuta, humánkineziológus, sportrehabilitációs tréner

Tar-Ballai Éva

Tar-Ballai Éva

gyógytornász, manuálterapeuta, jógaoktató

Keszi Krisztina

Keszi Krisztina

gyógytornász, manuálterapeuta

Ezeket a cikkeket neked ajánljuk!

IWI Nemzetközi Fitnesziskola - Fitnesz szakmai képzések Budapesten, vidéken és online. Személyi edző, Fitness instruktor, Csoportos Fitness instruktor, Sportoktató, erőnléti és rehabilitációs képzések, NASM tanfolyamok, továbbképzések, akkreditált workshopok. Egyszerű jelentkezés!
Az IWI Nemzetközi Fitnesziskola több, mint 2 évtizedes innovatív tevékenységének köszönhetően iskolánk vezető pozíciót tölt be a hazai fitnesz, wellness és sport képzések területén. Cégcsoportunkat az IWI Európa Kft és az IWI Project Kft alkotja, melyek az iwi.hu, iwireps.hu, valamint a webshop.iwi.hu weboldalakat üzemeltetik és tulajdonosai az „International Wellness Institute" márkanévnek is. Az IWI jóval többet jelent számunkra, mint egy sikeres üzleti vállalkozás! Szlogenünk, a „Szenvedélyből karrier" saját életutunk kifejeződése, melyet igyekszünk átadni a képzéseinkben résztvevőknek is!

Solutions

FACEBOOK

iwireps
webshop