TARTSD NAPRAKÉSZEN TUDÁSODAT!
Fitness Trend Magazin
A hideg és meleg váltakozása nem új keletű trend, mégis az utóbbi években újra a figyelem középpontjába került. Ami egykor a skandináv szaunakultúra vagy a keleti gyógyfürdők szertartásainak természetes része volt, ma világszerte a modern regenerációs rutin egyik kulcseleme lett.
Az egyre jobb és jobb sportteljesítmény hajszolása közben könnyű átesni a ló túloldalára, ahol a kellemes fáradtság helyét átveheti a kimerültség, majd a súlyos egészségügyi problémák.
Az edzés az egészségmegőrzés egyik legfontosabb pillére: segít formában maradni, csökkenti a stresszt, erősíti az immunrendszert és javítja a közérzetet. De mi történik akkor, ha a sport már nem örömforrás, hanem kényszer?
Egy hagyományos japán teaszertartáson a matcha elkészítése és fogyasztása a mindfulness és a harmónia gyakorlata. A matcha tea élénkzöld por formájában fogyasztott zöld tea, amely évszázadok óta fontos része a japán kultúrának és a zen buddhista hagyományoknak.
Gondoltál már arra, hogy a reakcióidőd és a reflexeid legalább annyira meghatározzák a teljesítményedet, mint az erőd vagy az állóképességed? Egy sportmérkőzésen a győzelem sokszor azon múlik, ki reagál gyorsabban egy helyzetre.
Amikor 25 éve elindítottam az IWI Nemzetközi Fitnesziskolát, nem gondoltam, hogy egyszer arról fogok írni, hogyan alakul a fitneszszakma 2030-ig. Az induláskor egyetlen cél lebegett előttem: elindítani Magyarország első személyi edző képzését.
Egy fárasztó nap végén mindannyian vágyunk egy kis nyugalomra, egy pillanatra, amit csak magunknak szentelhetünk. A jó hír az, hogy a teljes testi-lelki feltöltődéshez nem kell drága wellness szállodákba utaznunk.
Mindannyian tudjuk, hogy a séta jót tesz az egészségünknek. Ilyenkor elszakadunk a számítógép vagy a telefon képernyőjétől, otthon hagyjuk az autót, talán a kutyát is magunkkal visszük, vagy éppen lehetőséget teremtünk arra, hogy beszélgessünk a párunkkal vagy egy baráttal.
