Gondolkoztál már azon, mi különbözteti meg a jó fizikumot a valóban lenyűgöző, tekintélyt parancsoló megjelenéstől? A válasz a vállakban rejlik. A széles, kerek és definiált vállizmok nemcsak az áhított V-alakú felsőtest alapkövei, hanem a funkcionális erő legfőbb tartóoszlopai is. 

Ha mostanában görgetted a közösségi médiát, szinte biztosan szembejött veled egy esztétikus videó, ahol valaki elegáns, mégis embert próbáló mozdulatokat végez egy rugókkal és csigákkal felszerelt, leginkább középkori kínzóeszközre hasonlító gépen.

A pilates stúdiók szinte gombamód nyílnak és szaporodnak világszerte, a kereslet pedig olyan elképesztő méreteket öltött, hogy a népszerű reformer órákra sok helyen már hetekkel előre betelnek a helyek, a jelentkezők pedig esetenként hosszú várólistákon reménykednek a bejutásban.

Hétköznap este fél hét, hazaérsz egy hosszú munkanap után, és a hűtőben szinte semmi nincs. Ismerős a helyzet? Ilyenkor sokan gyorsan rendelnek valamit, beugranak a legközelebbi boltba, vagy olyan ételekhez nyúlnak, amelyek ugyan gyors megoldást jelentenek, de táplálkozási szempontból nem feltétlenül ideálisak.

Sokan teszik fel a kérdést, hogy szabad-e sportolni várandósság alatt. Jó hír, hogy komplikációmentes várandósság esetén a közepes intenzitású, rendszeres testmozgás nemcsak biztonságos, hanem kifejezetten ajánlott a szakértők szerint.

A közösségi médiában ma már mindenki a „tudományosan optimalizált”, azaz “science based” edzéstervekről beszél. Full body, upper/lower, push-pull-legs – mintha a klasszikus izomcsoportokra bontott edzésterv, ahogyan manapság emlegetik: “bro split” végleg eltűnt volna a fitnesz világából.