TARTSD NAPRAKÉSZEN TUDÁSODAT!

Fitness Trend Magazin

HIIT, vagyis High Intensity Interval Training

HIIT, vagyis High Intensity Interval Training

Akár feltörekvő sportoló vagy, akár régóta edzőterembe járó, esetleg elkötelezett otthoni edzésrajongó, aki a BetterMe-re, a Peloton-ra, YouTube-edzésekre vagy más on-demand platformokra esküszik, valószínűleg már hallottál a HIIT-ről.

Így tarts szabadtéri edzést edzőként

Így tarts szabadtéri edzést edzőként

A szabadtéri edzések népszerűsége az utóbbi években egyre nőtt, és nem véletlenül! A friss levegő, a természet közelsége és a szabad tér inspiráló környezete új szintre emeli a testmozgást.

9 bevált módszer az izomláz gyors enyhítésére és regenerációjára

9 bevált módszer az izomláz gyors enyhítésére és regenerációjára

Mindenkivel előfordult már, hogy egy intenzívebb edzés, hosszabb túra vagy bárminemű fizikai megterhelés következtében másnap reggel nehézkes mozdulatokkal, izomfájdalmakkal indult a nap. 

Teljes testes vs. osztott edzések: Melyikkel éred el a céljaidat?

Teljes testes vs. osztott edzések: Melyikkel éred el a céljaidat?

A megfelelő edzésprogram kiválasztása kulcsfontosságú, hiszen közvetlenül befolyásolja, hogy milyen gyorsan és hatékonyan éred el kitűzött céljaidat. Egy jól megválasztott edzésterv nem csupán eredményesebb izomfejlődést és erőnövekedést tesz lehetővé, hanem csökkenti a sérülések kockázatát és optimalizálja a regenerációt is.

Mi a következő lépés, ha elérted az edzéscélodat?

Mi a következő lépés, ha elérted az edzéscélodat?

Sokan írnak arról, hogyan fogyjunk le, hogyan építsünk izmot vagy hogyan kezdjünk bele egy fitneszprogramba. De mi történik akkor, ha már elértük a célunkat? Ha sikerült lefogyni, izmosabbak lettünk vagy végre teljesítettük az első húzódzkodást?

Mi az ételintolerancia és az ételallergia?

Mi az ételintolerancia és az ételallergia?

Az ételallergiások száma folyamatosan emelkedik. Sokan összetévesztik az ételintolerancia és az ételallergia fogalmát. Pedig a kettő nem ugyanaz.

Hogyan befolyásolja a testhőmérséklet az edzés hatékonyságát?

Hogyan befolyásolja a testhőmérséklet az edzés hatékonyságát?

A hőmérséklet emelkedésével egyre többen választják a kültéri sportolást, ami remek módja a testedzésnek és a természetben való feltöltődésnek. Azonban a kültéri edzések során kiemelten fontossá válik, hogy figyeljünk a testhőmérsékletünkre.

A futók típusos sérülései

A futók típusos sérülései

A futás az egyik legegyszerűbb és legnépszerűbb mozgásforma, amit szinte bárhol, bármikor végezhetünk, mégis gyakoriak az ebből fakadó sérülések.

IWI Nemzetközi Fitnesziskola - Fitnesz szakmai képzések Budapesten, vidéken és online. Személyi edző, Fitness instruktor, Csoportos Fitness instruktor, Sportoktató, erőnléti és rehabilitációs képzések, NASM tanfolyamok, továbbképzések, akkreditált workshopok. Egyszerű jelentkezés!
Az IWI Nemzetközi Fitnesziskola több, mint 2 évtizedes innovatív tevékenységének köszönhetően iskolánk vezető pozíciót tölt be a hazai fitnesz, wellness és sport képzések területén. Cégcsoportunkat az IWI Európa Kft és az IWI Project Kft alkotja, melyek az iwi.hu, iwireps.hu, valamint a webshop.iwi.hu weboldalakat üzemeltetik és tulajdonosai az „International Wellness Institute" márkanévnek is. Az IWI jóval többet jelent számunkra, mint egy sikeres üzleti vállalkozás! Szlogenünk, a „Szenvedélyből karrier" saját életutunk kifejeződése, melyet igyekszünk átadni a képzéseinkben résztvevőknek is!

Solutions

FACEBOOK

iwireps
webshop