Sokan úgy gondolják, hogy a hatékony edzéshez feltétlenül szükség van edzőtermi bérletre, súlyokra vagy modern gépekre. Valójában azonban a legjobb „eszköz” mindig kéznél van, ami nem más, mint a saját tested.

Itt a nyár, tombol a kánikula, izzad a póló, ragad a shaker, és egyre nehezebb ránézni a megszokott csirke-rizs kombóra. Teljesen érthető, ha a nyári hőségben te is inkább valami hidegre, frissítőre vágysz, de közben persze nem akarod kukába dobni az egész éves melót, amit az edzőteremben beletoltál a formádba.

Edzés. Valószínűleg nem ismeretlen számodra ez a fogalom. Talán hétvégente eljársz futni, vagy korábban beiktattál egy-egy HIIT edzést az ebédszünetedbe. Lehet, hogy egy ideig edzőtermi bérleted is volt, de végül nem használtad ki.

A gyors fogyás ígérete sokakat csábít. Elég csak beírni a keresőbe, hogy „hogyan fogyjak le gyorsan”, és máris szembejönnek az extrém diéták, kihívások és villámmódszerek, melyek egy közös  dolgot sulykolnak: egyél kevesebbet, lehetőleg alig valamit.

Kezdőként belevágva az alakformálásba, nagyon könnyű elveszni az edzőtermek világának rejtelmeiben. Modern korunk információáramlásának hála a kezdők rengeteg hasznos tanáccsal találkozhatnak, ugyanakkor talán még több haszontalan, téves vagy félreértelmezett edzőtermi mítoszba is belefuthatnak.

Ha az egészségről van szó, legtöbben a fizikai és mentális jóllétünkre gondolunk – de mi a helyzet a szociális egészséggel? Igen, jól olvastad: az egészségnek van egy olyan aspektusa is, amely nemcsak a mindennapi életminőségünk szempontjából fontos, hanem a hosszú távú jóllétünket is befolyásolja.