TARTSD NAPRAKÉSZEN TUDÁSODAT!
Fitness Trend Magazin
A nők teste rengeteg fizikai változáson megy keresztül a várandósság ideje alatt, miközben alkalmazkodik egy új élet világra hozásához. E változások között van egy olyan állapot, amely gyakran észrevétlen marad a szülés utáni időszakig: ez a szétnyílt hasizom.
A farizom az egyik legnagyobb izomcsoportunk, úgy is nevezhetnénk, hogy a test egyik erőműve. Felelős mindenért, a gyors futástól kezdve a magasra ugráson át a robbanékony emelésig, miközben segít a medence és a csípő stabilitásának megteremtésében is.
A fitnesz és wellness iparágak rohamos növekedése világszerte egyre inkább hangsúlyozza a szakemberek szerepének fontosságát. Az egészségtudatos életmódra való áttérés és az egészségturizmus iránti növekvő kereslet új kihívások elé állítja a szakmai vezetést.
Egy, a sportszakmai képzéseinken is gyakran felmerülő kérdést szeretnénk tisztázni. Kell-e különbséget tenni a nők, illetve a férfiak alakformáló edzésében? Olvass tovább, hogy megtudd, milyen szempontokat érdemes figyelembe venni a személyre szabott edzésterv kialakításakor...
A testépítő sport nem csupán fizikai erőfeszítés, hanem mély lélektani és pszichológiai dimenziókat is magába foglal. Annak, aki ennek a sportágnak a kihívásokkal teli útjára lép, próbára kell tennie mind a testét, mind pedig elméjének erejét.
Az edzés csökkenti, lassítja az izomsorvadást, illetve az azt okozó betegségek hatását. A testmozgás stimulálja a génexpressziót és fehérjeszintézist. Rendszeresen, vagyis heti 3-5 alkalommal végzett passzív nyújtások pozitív hatással vannak a szarkomer genezisre.
Itt a nyár, itt az ideje a strandolásnak is. De a strandokon megvásárolható ételek többsége nem sorolható az egészséges kategóriába, hiszen a hotdog, a lángos, a hamburger magas kalóriatartalmúak, és nem túl dúsak hasznos tápanyagban.
Ma már számos módja van a testedzésnek, megannyi sportolási lehetőség létezik, de sportruházatban talán még nagyobb a választék. Ha felmerül benned a kérdés, hogy fontos-e, hogy miben sportolsz, akkor a válasz röviden az, hogy igen.
