TARTSD NAPRAKÉSZEN TUDÁSODAT!
Fitness Trend Magazin
Az egészséges életmód és a testmozgás iránti növekvő érdeklődés napjainkban egyre nagyobb teret nyer, amely a fitnesz szektor dinamikus fejlődését eredményezi. Ezzel párhuzamosan a fitnesz szakemberektől elvárt tudás és képességek is folyamatosan bővülnek és változnak.
Ki ne szeretné a masszázst? Számos előnyét ismerjük, mint a tartós fájdalom- és stresszcsökkentés, illetve a regeneráció gyorsítása. A főnököt, a szomszédot vagy az anyóst is milyen jól ki lehet beszélni a masszőrrel.
A testépítés, mint sport és életmód, hosszú és lenyűgöző múltra tekint vissza. Az ókortól kezdve, amikor az emberek először kezdtek izomzatuk fejlesztésére és erősítésére törekedni, egészen napjainkig, ahol a testépítés globális jelenséggé vált, rengeteg változáson és fejlődésen ment keresztül.
Manapság gyakran, szinte mindenhol találkozunk a funkcionális edzés, funkcionális eszköz, funkcionális edzésmódszer kifejezésekkel. Előszeretettel használjuk ezt a kontextust, mely érthető is, hisz a virágkorát éli, és szinte eladja magát.
A zöldségek és gyümölcsök rendszeres fogyasztása az egészséges táplálkozás egyik alapköve. Mégis sokan küzdenek azzal, hogy megfelelő mennyiséget vigyenek be a mindennapok során.
Az év bármely időszaka tökéletes arra, hogy egy jó könyvvel a kezünkben egy kicsit félrevonuljunk és kifüggesszük magunkra a „Ne zavarj, olvasok!” táblát. Edzőként pedig tudjuk, hogy a folyamatos tanulás és önfejlesztés kulcsfontosságú a fitnesz szakmában, hiszen tisztában lenni az iparág legújabb kutatásaival, technikáival és trendjeivel, egyet jelent a hitelességünkkel.
Az immunrendszerünk nem csupán a fizikai állapotunktól, hanem az érzelmeinktől és életmódunktól is függ. A félelem, a stressz és a magány hatással lehet a szervezet védekezőképességére, míg a boldogság, a pozitív kapcsolatok és az egészséges életmód erősíthetik az immunrendszerünket.
A váll fájdalma és sérülése a legáltalánosabb panaszok között említhető mind a hétköznapi emberek, mind a sportolók körében. Hozzávetőlegesen 75-80%-a ezeknek a problémáknak a rotátorköpennyel hozhatóak összefüggésbe (1).
