TARTSD NAPRAKÉSZEN TUDÁSODAT!
Fitness Trend Magazin
Az év bármely időszaka tökéletes arra, hogy egy jó könyvvel a kezünkben egy kicsit félrevonuljunk és kifüggesszük magunkra a „Ne zavarj, olvasok!” táblát. Edzőként pedig tudjuk, hogy a folyamatos tanulás és önfejlesztés kulcsfontosságú a fitnesz szakmában, hiszen tisztában lenni az iparág legújabb kutatásaival, technikáival és trendjeivel, egyet jelent a hitelességünkkel.
Az immunrendszerünk nem csupán a fizikai állapotunktól, hanem az érzelmeinktől és életmódunktól is függ. A félelem, a stressz és a magány hatással lehet a szervezet védekezőképességére, míg a boldogság, a pozitív kapcsolatok és az egészséges életmód erősíthetik az immunrendszerünket.
A váll fájdalma és sérülése a legáltalánosabb panaszok között említhető mind a hétköznapi emberek, mind a sportolók körében. Hozzávetőlegesen 75-80%-a ezeknek a problémáknak a rotátorköpennyel hozhatóak összefüggésbe (1).
A nők teste rengeteg fizikai változáson megy keresztül a várandósság ideje alatt, miközben alkalmazkodik egy új élet világra hozásához. E változások között van egy olyan állapot, amely gyakran észrevétlen marad a szülés utáni időszakig: ez a szétnyílt hasizom.
A farizom az egyik legnagyobb izomcsoportunk, úgy is nevezhetnénk, hogy a test egyik erőműve. Felelős mindenért, a gyors futástól kezdve a magasra ugráson át a robbanékony emelésig, miközben segít a medence és a csípő stabilitásának megteremtésében is.
A fitnesz és wellness iparágak rohamos növekedése világszerte egyre inkább hangsúlyozza a szakemberek szerepének fontosságát. Az egészségtudatos életmódra való áttérés és az egészségturizmus iránti növekvő kereslet új kihívások elé állítja a szakmai vezetést.
Egy, a sportszakmai képzéseinken is gyakran felmerülő kérdést szeretnénk tisztázni. Kell-e különbséget tenni a nők, illetve a férfiak alakformáló edzésében? Olvass tovább, hogy megtudd, milyen szempontokat érdemes figyelembe venni a személyre szabott edzésterv kialakításakor...
A testépítő sport nem csupán fizikai erőfeszítés, hanem mély lélektani és pszichológiai dimenziókat is magába foglal. Annak, aki ennek a sportágnak a kihívásokkal teli útjára lép, próbára kell tennie mind a testét, mind pedig elméjének erejét.
