A következő képzés kezdési időpontja:
A jelentkezés folyamatos!
Képzési forma:
100% ONLINE, önállóan feldolgozandó
A képzés óraszáma:
1,5 órányi, 12 tananyagegységre bontott online videótár
Alakformálás kardiógépekkel online workshop
Ismerd meg a zsírégetés és az állóképesség fejlesztés leghatékonyabb eszközeit, az edzőtermi kardiógépeket!
Sokak számára zavarba ejtő lehet az edzőtermek gépparkjának sokszínűsége. Online elvégezhető mini kurzusunk segít az eligazodásban és ideális lehet mindazon kezdő és haladó testformálónak, akik szeretnék kihasználni az edzőtermi kardiógépek nyújtotta előnyöket.
A tananyagok interaktívak és könnyen követhetőek, így bárki magabiztos tudást szerezhet a kardiógépek használatával kapcsolatban, valamint megismerheti az összefüggéseket a zsírégetés és az állóképesség fejlesztés között. A kurzus összesen másfél órányi videós anyagaiban Góg Anikó triatlonista olimpikon, Technogym Master Trainer mutatja be az egyes eszközök rendeltetésszerű használatát, azok helyes beállítását.
A "kardió" a kardiovaszkuláris szó rövidítése, ami az angol cardiovascular vagyis szív- és érrendszerre utal. A kardió aerob edzésnek is tekinthető, ami olyan fizikai tevékenységeket jelent, amelyek fokozzák a szív- és érrendszer aktivitását, például a pulzusszám emelkedését és az oxigénfelvételt. Ilyen tevékenységek lehetnek például a futás, a kerékpározás, az úszás, az aerobik, a tánc vagy az elliptikus tréner használata.
Tandíj és Kedvezmények
Fizetési feltételek
Ennél a tanfolyamnál részletfizetés nem lehetséges!
Ennél a tanfolyamnál részletfizetés nem lehetséges!
WORKSHOP ÁRA
15.000 Ft
Nézd meg Fitness Science sorozatunk kardiógépekről szóló részét!
Neked ajánljuk Alakformálás kardiógépekkel workshopunkat, ha:
- szeretnéd megérteni az állóképesség fejlesztés és a zsírégetés élettani elméleti és gyakorlati alapjait,
- szeretnél szakszerűen elkezdeni mozogni, de nem tudod hogyan tedd,
- szeretnéd strukturáltan és rendszerezetten megismerni az edzőtermi kardiógépeket és átlátni az ehhez szükséges elméleti ismereteket és gyakorlati technikákat.
Az Alakformálás kardiógépekkel workshop megkezdésének követelményei:
- betöltött 18. életév
- a tandíj befizetése
A workshop tartalmából:
- Általánosságban az állóképesség fejlesztésről
- Állóképességi mozgásformák
- Az edzés intenzitási szintjének meghatározása
- A kardiógépek előnyei, jellemzői
- A futópad
- Az elliptikus tréner
- A kerékpár
- A háttámlás kerékpár
- Az evezőgép
- A karergométer
- Lépcsőzőgép
- Wave trainer
További önképzést keresel vagy szakmát szereznél? Ezeket a képzéseket ajánljuk!
Sporttáplálkozás és táplálék-kiegészítés
A mozgás mellett tökéletesítsd táplálkozásodat is!
Fitness instruktor
Szerezz biztos szakmai alapokat, hogy edzővé válhass!
Súlyemelő - erőemelő gyakorlatok a fitneszben (Level1)
Ismerd meg a súlyemelő-erőemelő sportág biztonságos eszközhasználatát is!
Ismerd meg a képzés szakmai vezetőjét!
Góg Anikó
Góg Anikó
A sporthoz való szoros kötödésemet szüleim aktív életvitele, mintaként alapozta meg. Ennek pedig szinte természetes velejárója volt az, hogy az „ügyesen futó kislány”, az állóképességi sportok játszóterére került. A nehéz dilemmát, miszerint úszó, kerékpáros, vagy futó legyek-e, egy triatlon diákolimpia pecsételt meg véglegesen. A kiváló mesterek és példaképek, valamint a nemzetközi sportszakmai tapasztalatok okán, az is nagyon hamar egyértelművé vált, hogy a sport nem csupán egy hobbi, vagy érdeklődési kör szemelvényként szerepel majd az önéletrajzomban, de a szakmai, tanulmányi és hivatás pontokba is kapitális betűkkel kerül majd be.
Tanulmányok
- 2001 - Magyar Testnevelési Egyetem, Triatlon sportedző
- 2016 - Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar, Humánkineziológus
- 2001 - IWI, Személyi edző, Budapest
- 2004 - Integrative Core Training, Los Angeles (USA)
- 2008 - Gymstick Trainer, Lahti (Finnország)
- 2009 - Funkcionális Edző, Budapest
- 2013 - Polar Trainer Level I.-III., Budapest
- 2014 - Technogym Master Trainer, Cesena (Olaszország)
- 2015 - FMS, Level I., Budapest
- 2019 - ACE Health Coach
- 2021 - Medical Exercise Specialist
Sydney Olimpián való részvételt követően, visszavonultam az versenysporttól. 2002 óta dolgozom személyi edzőként. Szakmai érdeklődésem a prevenció, az egészségmegőrzés és a speciális célcsoportok edzésének irányába vezették tanulmányaimat, így Pre -és Postnatál Tréner, ACE Health Coach és Medical Exercise Specialist vizsgát is tettem.
Szakmai vezető, oktató
Személyi edző, Funkcionális tréner, Medical fitnesz szakértő (MES)
Személyi edző, Funkcionális tréner, Medical fitnesz szakértő (MES)
Ezeket a cikkeket neked ajánljuk!
Útmutató gyermekkori elhízásra: veszélyei, okai és kezelése
Az elhízás, vagy orvosi szaknyelvi kifejezéssel az obezitás (obesitas) a jóléti társadalom egyik - sajnos egyre súlyosabb méreteket öltő - népbetegsége.
...Movement snack- egy falat mozgás rágcsa helyett
Leendő vendégeimnek, és oktatási napokon az állapotfelmérés témakörnél a képzésben résztvevőknek is mindig megemlítem: Ha valaki optimális esetben háromszor látogat el hozzánk az edzőterembe egy hé...
Mit tegyen a személyi edző, ha egészségügyi problémával keresik fel?
A személyi edzőket alapvetően arra képezik ki, hogyan tartson edzést és milyen tanácsokat adjon egészséges egyéneknek, akik preventív, egészségmegőrző céllal keresik fel. Manapság azonban legtöbbsz...
