TARTSD NAPRAKÉSZEN TUDÁSODAT!

Fitness Trend Magazin

Lehet-e izmot építeni és zsírt égetni egyidőben?

Lehet-e izmot építeni és zsírt égetni egyidőben?

A fitnesz világában gyakran merül fel a kérdés: vajon lehet-e egyszerre izmot építeni és zsírt égetni? A legtöbb ember azt gondolja, hogy a két cél elérése egymást kizáró folyamatok, hiszen az izomépítéshez többlet kalória, míg a zsírégetéshez kalóriadeficit szükséges.

Mi a fascia és miért fontos az egészsége?

Mi a fascia és miért fontos az egészsége?

Elgondolkodtál már azon, hogy miért van az, hogy valaki könnyedén lehajol és megérinti a lábujját, míg mások éppen csak a térdükig érnek el? Vagy hogy mondjuk a szervek miért nem ugrálnak, amikor épp ugrókötelezel?

Movement snack: egy falat mozgás rágcsa helyett

Movement snack: egy falat mozgás rágcsa helyett

Az irodai munka és a modern életmód sokunkat arra kényszerít, hogy hosszú órákat töltsünk ülve, ami számos egészségügyi problémához vezethet. Az ülőmunka gyakran együtt jár a nassolással, ami tovább növelheti a súlygyarapodás és az egészségtelen életmód kockázatát.

Az SMR technika: hengerezéssel az egészséges életért

Az SMR technika: hengerezéssel az egészséges életért

Ki ne szeretné a masszázst? Számos előnyét ismerjük, mint a tartós fájdalom- és stresszcsökkentés, illetve a regeneráció gyorsítása. A főnököt, a szomszédot vagy az anyóst is milyen jól ki lehet beszélni a masszőrrel. 

A félreértett funkcionális edzés

A félreértett funkcionális edzés

Manapság gyakran, szinte mindenhol találkozunk a funkcionális edzés, funkcionális eszköz, funkcionális edzésmódszer kifejezésekkel. Előszeretettel használjuk ezt a kontextust, mely érthető is, hisz a virágkorát éli, és szinte eladja magát.

Könyvek, amiket érdemes elolvasnod edzőként

Könyvek, amiket érdemes elolvasnod edzőként

Az év bármely időszaka tökéletes arra, hogy egy jó könyvvel a kezünkben egy kicsit félrevonuljunk és kifüggesszük magunkra a „Ne zavarj, olvasok!” táblát. Edzőként pedig tudjuk, hogy a folyamatos tanulás és önfejlesztés kulcsfontosságú a fitnesz szakmában, hiszen tisztában lenni az iparág legújabb kutatásaival, technikáival és trendjeivel, egyet jelent a hitelességünkkel. 

Hogyan előzhetőek meg a rotátorköpeny sérülések korrekciós gyakorlatokkal?

Hogyan előzhetőek meg a rotátorköpeny sérülések korrekciós gyakorlatokkal?

A váll fájdalma és sérülése a legáltalánosabb panaszok között említhető mind a hétköznapi emberek, mind a sportolók körében. Hozzávetőlegesen 75-80%-a ezeknek a problémáknak a rotátorköpennyel hozhatóak összefüggésbe (1).

5 hatékony farizom erősítő gyakorlat

5 hatékony farizom erősítő gyakorlat

A farizom az egyik legnagyobb izomcsoportunk, úgy is nevezhetnénk, hogy a test egyik erőműve. Felelős mindenért, a gyors futástól kezdve a magasra ugráson át a robbanékony emelésig, miközben segít a medence és a csípő stabilitásának megteremtésében is.

IWI Nemzetközi Fitnesziskola - Fitnesz szakmai képzések Budapesten, vidéken és online. Személyi edző, Fitness instruktor, Csoportos Fitness instruktor, Sportoktató, erőnléti és rehabilitációs képzések, NASM tanfolyamok, továbbképzések, akkreditált workshopok. Egyszerű jelentkezés!
Az IWI Nemzetközi Fitnesziskola több, mint 2 évtizedes innovatív tevékenységének köszönhetően iskolánk vezető pozíciót tölt be a hazai fitnesz, wellness és sport képzések területén. Cégcsoportunkat az IWI Európa Kft és az IWI Project Kft alkotja, melyek az iwi.hu, iwireps.hu, valamint a webshop.iwi.hu weboldalakat üzemeltetik és tulajdonosai az „International Wellness Institute" márkanévnek is. Az IWI jóval többet jelent számunkra, mint egy sikeres üzleti vállalkozás! Szlogenünk, a „Szenvedélyből karrier" saját életutunk kifejeződése, melyet igyekszünk átadni a képzéseinkben résztvevőknek is!

Solutions

FACEBOOK

iwireps
webshop