TARTSD NAPRAKÉSZEN TUDÁSODAT!
Fitness Trend Magazin
A nagy farizom egy gyengülésre hajlamos izom, ezért erősítése fontos, különösen akkor, ha ülőmunkát végzel! A középső farizom erősítése pedig a medence stabilitás miatt nagyon fontos.
Sokak célja az edzőteremben a kockás has. Most tekintsünk el attól, hogy mindennek alapja a hasizmokat fedő zsírréteg lepucolása diétával és/vagy kardió edzésekkel, nézzük inkább meg azt, hogy akár otthon, de mindenképp saját testsúllyal milyen hatékony gyakorlatok léteznek arra, hogy azok a kockák látványosak legyenek!
Boldogabbak, nyugodtabbak és jobban dolgoznak azok, akik végezhetnek valamilyen testmozgást munkahelyükön – derül ki egy friss felmérésből.
Hogyan tartsd az izmokat borító kötőszövetet egészséges állapotban a fájdalommentes mozgásért
"Felnőtt tanítványaimnak nem csupán úszást oktatok, hanem igyekszem nekik is megmutatni, hogy hogyan tarthatják magukat formában, hogyan tudják megalapozni akár középkorúként is a könnyedebb, egészségesebb éveket. Mert bizony a táplálkozás mellett mindennek a mozgás a kulcsa."
Hogyan tartsd az izmokat borító kötőszövetet egészséges állapotban a fájdalommentes mozgásért?
Hol hatékonyabb az edzés? Hogyan döntsem el, hogy érdemes-e edzőterembe menni, vagy otthoni is megfelelő lesz a terhelés a célom szerint? Nézzünk meg néhány szempontot!
Sajnos egyszerre veszíteni a testzsírunkból és építeni az izomtömegünket nem lehetséges, de lehet úgy szálkásítani, hogy közben az izomtömegünkből nem veszítünk sokat.
