Az Ayurveda, az ősi szanszkrit nyelvből származó kifejezés, amely „az élet tudományát” vagy „a hosszú élet ismeretét” jelenti. Ez egy holisztikus gyógyászati és egészségügyi rendszer, amely több mint 3000 évvel ezelőtt alakult ki Indiában. A szó maga két részből áll:
- Ayur - ami „életet” vagy „hosszú életet” jelent.
- Veda - ami „tudást” vagy „tudományt” jelent.
Az Ayurveda egy átfogó megközelítést alkalmaz az egészség és jólét terén, amelynek célja a test, az elme és a lélek közötti egyensúly fenntartása és helyreállítása. Ez a hagyományos rendszer az egészség megőrzését hangsúlyozza életmódbeli gyakorlatokon, étrendi választásokon és természetes terápiákon keresztül, miközben különböző betegségek és állapotok kezelésére is kínál megoldásokat. Az Ayurveda főbb elemei a következők:
- Három dosha (Tridosha): Vata, Pitta és Kapha, amelyek bioenergetikai erők, és a testi és mentális folyamatokat irányítják.
- Étrend és táplálkozás: egyéni dosha egyensúly alapján testreszabott étrendi irányelvek.
- Gyógynövényes gyógyászat: természetes gyógynövények és növények használata gyógyításra és megelőzésre.
- Életmódbeli gyakorlatok: napi rutinokra, testmozgásra és önellátásra vonatkozó ajánlások.
- Méregtelenítés (Panchakarma): tisztító technikák a méreganyagok eltávolítására a testből.
- Test-lélek gyakorlatok: meditáció, jóga és légzőgyakorlatok (pránájáma) a mentális és érzelmi egészség támogatására.
Az egyéni alkotmány (prakriti) és az élet természetes ritmusainak megértésével és összehangolásával az Ayurveda célja az optimális egészség elősegítése, a betegségek megelőzése és az általános jóllét fokozása.