TARTSD NAPRAKÉSZEN TUDÁSODAT!

Fitness Trend Magazin

Így válaszd ki a sportruházatot, hogy jobban menjen az edzés!

Így válaszd ki a sportruházatot, hogy jobban menjen az edzés!

Ma már számos módja van a testedzésnek, megannyi sportolási lehetőség létezik, de sportruházatban talán még nagyobb a választék. Ha felmerül benned a kérdés, hogy fontos-e, hogy miben sportolsz, akkor a válasz röviden az, hogy igen.

A jó sportruha kényelmes és lehetővé teszi a teljes mozgástartományt a fizikai tevékenység során. A gyártásuk során felhasznált anyagok könnyűek és légáteresztőek, amik segítenek hűvösen és szárazon tartani a testet mozgás közben. Ahhoz, hogy hatékony legyen az edzésed, fontos a megfelelő sportruházat kiválasztása. Cikkünkből megtudhatod, hogy mire ügyelj!

Milyen szempontok szerint válaszd ki a megfelelő sportruházatot?

A megfelelő sportöltözet támogatja az izmaidat, védi a bőrödet, segíti a tested hőszabályozását és nem akadályoz a szabad mozgásban. Olyan ruhát érdemes választanod, amely kényelmes, illeszkedik a mozgásformádhoz, megfelel az adott időjárásnak és nem utolsó sorban illik a személyiségedhez. Minél jobb az edzőruha, annál jobban érzed magadat benne és annál jobb lesz az általános teljesítményed. A megfelelő viselet elsősorban kényelmet biztosít és funkcionális, másodsorban megfelel az ízlésednek és az aktuális design-nak, ami egyáltalán nem elhanyagolható szempont.

A sportruházat választásnál ezeket a szempontokat érdemes figyelembe venni:

  • Anyagválasztás: ez az egyik legalapvetőbb szempont, hiszen a megfelelő anyag segít szabályozni a testhőmérsékletet, elvezeti az izzadságot, miközben a kényelmet is biztosítja.
  • Mozgásszabadság: amikor sportolsz, az utolsó dolog, amit szeretnél, hogy amit viselsz, kényelmetlen legyen. Ez elvonja a figyelmedet és kizökkent a fókuszból edzés közben, ezért a ruházatnak teljes mobilitást kell biztosítania aktivitás közben.
  • Illeszkedés: a túl szoros ruházat akadályozhatja a mozgást és kényelmetlenséget okozhat, míg a túl laza ruházat zavarhat az edzés közben. Érdemes olyan ruhát választani, amely követi a test vonalait, de nem szorít. A rugalmas anyagok és az ergonomikus szabás biztosítják a maximális mozgásszabadságot.
  • Funkcionalitás: a sportruházatnak praktikusnak is kell lennie és szolgálnia kell a mozgást. Például egy sportmez kellően légáteresztő és a nedvességet jól elvezeti, amióta pedig vízálló és szélálló anyagok is elérhetők a piacon, az időjárási viszontagságok elleni védelem is fontos tulajdonsággá vált.
  • Tartósság: a sportruhának strapabírónak kell lennie, mivel az anyag jelentős igénybevételnek van kitéve testmozgás, sporttevékenység és az azt követő sűrű mosás során. Ugyanakkor a súlya is rendkívül fontos, mivel sok sportágban minden feleslegesen viselt teher plusz energiát igényel, ami ronthatja a teljesítményt és az eredményeket.
  • Légáteresztő képesség: ma már nagyon fejlett anyagtechnológiával dolgoznak a gyártók, hiszen fontos, hogy a ruházat hozzájáruljon a test hőmérsékletének szabályozásához azáltal, hogy elvezeti az izzadságot. Ezek az anyagok nemcsak hogy gyorsan száradnak, de csökkentik a bőrirritáció kockázatát is.
  • Védelem: bizonyos sportok esetében - például a kültéren - hasznos lehet az UV-védelem, míg a téli sportoknál a megfelelő szigetelés és a vízálló anyagok biztosítják a meleget és a szárazságot.
  • Megjelenés, design: a sportolás közben viselt ruházat egyben divat nyilatkozat is, különösen a sportmárkák korában - így a stílus és esztétika is óriási szempont lett, mert ha jól érzed magadat a ruhádban, motiváltabb leszel és az edzés is jobban fog menni.
  • Fenntarthatóság: egyre több gyártó fordul ebbe az irányba az ökológiai lábnyomuk csökkentése érdekében. A környezetbarát gyártási eljárás során, újrahasznosított anyagokból készült termékek vásárlásával hozzájárulhatunk a környezet védelméhez és a társadalmi felelősségvállaláshoz is.
  • Ár-érték arány: bár a minőségi sportruházat gyakran drágább, hosszú távon megéri az árát, mivel tartósabb és jobb teljesítményt biztosít. Fontos mérlegelni, hogy a kiválasztott ruhadarabok milyen értéket nyújtanak a befektetett összegért.
Funkcionalitás szempontjából a kültéri edzés sajátos sportruházatot igényel az időjárásnak és környezetnek megfelelően.

Milyen anyagból készül a jó sportruházat?

Az egyedi sportruházat kiválasztásakor az anyag típusa talán az egyik legfontosabb tényező, hogy megfelelő tartást és kényelmet biztosítson. A sportruhák általában különféle anyagokból és azok keverékéből készülnek, amelyek kellő légáteresztő, nedvesség-elvezető képességgel és rugalmassággal rendelkeznek. A leggyakrabban használt anyagok közé tartozik az elasztán, a poliészter, a nylon, a pamut, a bambusz és a merino gyapjú. Nézzük ezeknek a tulajdonságait.

Spandex, vagy más néven elasztán

Ez a kényelemről ismert anyag hihetetlenül rugalmas - eredeti hosszának akár ötszörösére is nyújtható, így világszerte a sportruha-gyártók egyik kedvenc anyaga. Ez a tulajdonság ideálissá teszi leggingsek, jóganadrágok és fürdőruhák készítéséhez. Gyakran keverik poliészterrel vagy pamuttal, hogy még jobban magába tudja szívni a nedvességet. Olcsó, funkcionális, képlékeny anyag, azonban hátránya, hogy nehéz rá hímezni, mivel az anyag nem tartja jól a varrat mintákat.

A szintetikus poliészter

A leggyakoribb anyagok közé tartozik a könnyű és nagyon jó nedvességelvezető poliészter. Lényegében műanyag szálakból készült szövet - így könnyű, gyűrődésmentes, tartós és légáteresztő. Természeténél fogva nem jó nedvszívó, azonban nagyon gyorsan szárad. A szilárd poliészter szálak ellenállnak a sportolók által végzett erős, ismétlődő mozgásoknak és tovább is bírják, mint versenytársai. Emellett elképesztő szigetelő tulajdonsággal is rendelkezik, így kiváló választás szélsőséges időjáráshoz. Gyakran keverik más anyagokkal, hogy sokoldalúbb ruhadarabokat hozzanak létre - pamuttal keverve, a jobb légáteresztő képesség miatt tökéletes a nyári sportöltözékhez.

A jól ismert nylon

A nylon egy erős, rugalmas és gyorsan száradó anyag, hasonlóan az elasztánhoz. Az első, kereskedelmi szempontból életképes szintetikus szálakból kezdetben női harisnyákat készítettek, de ma már széles körben használják a sportruházat-gyártásban. Hihetetlenül légáteresztő anyag és jól elvezeti a nedvességet a szövet felszínére, ahol gyorsan elpárologhat. Ez az erős és tartós anyag ideális az olyan ruházati cikkekhez, amelyek sokat fognak kopni - gyakran használják sportmelltartókhoz és kerékpáros rövidnadrágokhoz. A nejlont gyakran alkalmazzák más szövetek erősítésére is.

A textilipar kedvelt alapanyaga - a pamut

A múltban az iparági szakértők között az volt az általános konszenzus, hogy a pamut nem jó választás sportruházathoz, mert nem szívja fel az izzadságot. Az utóbbi időben azonban a pamut e területen is közkedvelt lett, mert légáteresztő tulajdonsága miatt jobb szag-menedzsmenttel rendelkezik más anyagokhoz képest. A pamutszálak azonban hidrofilek - vagyis a víz megtapad rajtuk, így nedvességelvezetés tekintetében még mindig lemarad a modernebb és technológiailag fejlettebb versenytársaihoz képest. Alacsonyabb intenzitású testmozgáshoz, mint például a gyaloglás vagy a jóga, a pamut nagyszerű választás, mivel rendkívül légáteresztő és kényelmes.

A környezetbarát bambusz

A szuper puha, mégis nedvességelvezető bambusz egy olyan természetes anyag, amelyből könnyű, antisztatikus természetű és teljesen szagtalan sportruházat hozható létre. Védelmet nyújt az UV-sugarakkal szemben, így a hosszabb ideig tartó napsütésben való viselésre is alkalmas. Általánosságban elmondható, hogy a bambuszrost gyakorlatilag minden olyan felhasználási területen alkalmazható, ahol a pamutot használják, annyi különbséggel, hogy a bambusz rugalmasabb anyag. Egyes gyártók a pamuttal szemben előnyben részesítik ezt a fajta szövetet, mivel figyelemre méltó tulajdonságai előnyösek a gyártási folyamatok szempontjából.

A természet kiváló anyaga - a merinó gyapjú

A merinói gyapjú természetes hőmérséklet-szabályozó tulajdonságáról ismert - hideg időben meleget biztosít, míg légáteresztő és nedvességelvezető sajátosságai miatt melegebb hőmérsékleten is alkalmas, így sokoldalúan használható a különböző éghajlatokon, minden évszakban. Megújuló és kényelmes, rengeteg jó tulajdonsága van; segít szabályozni a testhőmérsékletet és szárazon tartani a testet, jól használható réteges öltözködéshez, szagálló, puha és biológiailag lebomló.

Hogyan befolyásolja a választott sportág a ruházat típusát?

A különböző sporttevékenységek - attól függően, hogy hol és mikor végezzük - sajátos típusú ruházatot igényelnek.

  • A téli sportok olyan anyagot igényelnek, amely megfelelően szigeteli a testet az időjárás viszontagságaitól, míg a nyári sportok rendkívül jó légáteresztő- és nedvességelvezető képességgel rendelkező sportruházatot kívánnak meg.
  • A kültéri edzés is több megfontolást igényel - ha sok napsütésnek vagy kitéve sportolás közben, szükséged lesz UV-védelemre. A takarás megakadályozza az UV sugárzás egy részét, így a hosszú ujjú felső és leggings viselése megvéd a naptól. A szintetikus szálak jobb védelmet biztosítanak a nap ellen, mint a pamut, mert a fényesebb anyagok jobban visszaverik a napfényt. Sok edzőruházaton szerepel az ultraibolya védőfaktor - UPF -, amely útmutatást ad erre vonatkozóan.
  • Az éjszakai láthatóság is elengedhetetlen a biztonság szempontjából. Az élénk színű, fényvisszaverő pántokkal vagy foltokkal ellátott felszerelés segít láthatóvá válni a sötétben.

Íme néhány további példa a sportág specifikációinak figyelembevételére:

  • futáshoz könnyű, nedvességelvezető szövetekre, jól tartó és kényelmes futócipőre, valamint légáteresztő felsőkre és nadrágokra van szükség,
  • biciklizés párnázott rövidnadrágot, nedvességelvezető trikót és aerodinamikus sisakot igényel,
  • úszáshoz a klórálló anyagokból készült fürdőruhák, úszósapkák és úszószemüvegek lesznek a megfelelőek,
  • jógához ideális választás a nyújtható, légáteresztő anyagú leggings és testhezálló felső,
  • kosárlabdához laza szabású mez és rövidnadrág, magasszárú tornacipő szükséges a boka megtámasztására,
  • a tenisz légáteresztő, rugalmas ruházatot, jó oldaltartású teniszcipőt kíván.
  • túrázáskor elengedhetetlen a jó tapadású lábbeli és a réteges öltözködés a változatos időjáráshoz,
  • csoportos fitnesz órákhoz fontos, hogy a sportruházat teljes mozgásszabadságot biztosítson, kényelmes és lehetőleg esztétikus is legyen, ha már egész órán a tükör előtt mozogsz.

Fitnesztermi edzéshez keresel kényelmes és funkcionális viseletet? Nézz szét az IWI csapata által már tesztelt IWIFit ruházatok között!

A megfelelő méret kiválasztásának fontossága

A megfelelő méret kiválasztása a sportruházatban több okból is kulcsfontosságú. A jól illeszkedő sportruha nem csak maximális kényelmet biztosít a fizikai tevékenységek során, megelőzve a kidörzsölődést és a kellemetlen érzést, de fokozhatja a teljesítményt azáltal, hogy lehetővé teszi a teljes mozgástartományt és csökkenti az ellenállást.

A helyes méret viselése segíthet a sérülések megelőzésében is azáltal, hogy tartást biztosít és csökkenti a felszerelésbe való beakadás kockázatát. Mindemellett a jól passzoló sportruházat növelheti az önbizalmat a megjelenéssel kapcsolatban és motiváltabbá tesz a fizikai tevékenység során.

A megfelelő szabású ruha kevésbé nyúlik ki vagy kopik el, így hosszabb ideig tartó használatot is biztosít.

Technológiai innovációk és kiegészítők a sportruházatban

Az új technológiák jelentős hatással vannak a sportruházat fejlődésére. Íme néhány példa:

  • a nedvességelvezető anyagok segítenek a verejték bőrről való gyors elvezetésében, így szárazon és kényelmesen tartanak,
  • a kompressziós ruházat javítja a vérkeringést és csökkenti az izomfáradtságot, ami segíthet a teljesítmény növelésében és a regeneráció felgyorsításában,
  • az antimikrobiális anyagok megakadályozzák a baktériumok és a kellemetlen szagok kialakulását, így az anyag hosszabb ideig friss marad,
  • a hőszabályozó technológiák segítik a testhőmérséklet szabályozását, így egy ilyen sportruha viselésével a hideg és meleg időben is kényelmesen érezheted magad,
  • víz- és szélálló technológiák: megfelelően szigetelnek és megbízható védelmet nyújtanak a szabadtéri edzéshez, a kedvezőtlen időjárási viszonyokkal szemben,
  • az ergonomikus kialakítással tervezett ruházat és annak kiegészítői könnyen a testhez illeszthetők és biztosítják a szabad mozgást.
A divat és a sport kapcsolata egyre szorosabbá válik, ahogy az aktív életmód és az esztétikum iránti igény.

Divat és funkció: A sportruházat mint stílus megnyilvánulás

A mai divat nagyban befolyásolja a sportruházat kiválasztását is, így a sportmárkák aszerint frissítik kollekcióikat, hogy tükrözzék az aktuális trendeket. Egy stílusos sportruha növelheti az önbizalmat és ezzel extra motivációt ad az edzéshez. A modern sportöltözék tükrözi az egyén személyiségét és társadalmi státuszát is, amit mindig a kényelem szem előtt tartásával terveznek, biztosítva, hogy jól érezd magad edzés közben.

A funkcionalitás és a divat ötvözése számos módon megvalósítható a sportruházat tervezésében:

  • a modern, szintetikus szövetek és kevert anyagok lehetővé teszik a funkcionalitást és a divatos megjelenést egyaránt, amikor a sportruhát könnyű, légáteresztő anyagokból készítenek és trendi szabásvonalakkal tervezik,
  • az ergonomikus dizájn azt jelenti, hogy a ruha illeszkedik a test természetes mozgásához, biztosítva a maximális kényelmet és mozgásszabadságot. Az ergonomikus szabások és varrások nemcsak kényelmesek, hanem általuk a megjelenés is esztétikus és megnyerő lehet,
  • az olyan praktikus részletek és kiegészítők, mint a cipzáras zsebek, állítható pántok és szellőzőnyílások, növelik a ruházat funkcionalitását, miközben divatosak is maradnak,
  • ma már olyan moduláris ruhadarabok is készülnek, amelyek többféleképpen viselhetők, például levehető ujjakkal vagy kapucnival. Ez lehetővé teszi, hogy a ruházat különböző körülményekhez és stílusokhoz igazítható legyen.

A divat és a fenntarthatóság

Egyre több sportruházati márka használ újrahasznosított és fenntartható anyagokat - például műanyag palackokból készült poliésztert - hogy minimalizálja a környezeti terhelést a termékek előállítása során. Az ökológiai lábnyom csökkentésére és a fenntartható gyakorlatok bevezetésére irányuló erőfeszítéseik példaértékűek más márkák és a fogyasztók számára - a ruházati fenntarthatóság és a divat valóban nem kell, hogy ellentétes fogalmak legyenek.

Ma már a vásárlók számára is fontos szempont, hogy az általa viselt márka környezetbarát anyagokból és gyártási folyamatokkal készüljön, amelyek nemcsak funkcionálisak és divatosak, hanem a fenntarthatóságot is szem előtt tartják.

A fenntartható eljárással készült kollekciók kiváló minőséget és esztétikailag vonzó dizájnt hoznak létre, ami bizonyítja, hogy a fenntarthatóság és a divat kompromisszumok nélkül működhet együtt.

Ha Te is fontosnak tartod a fenntarthatóságot, válaszd az újrahasznosított anyagokból készült IWIFit sportmelltartót és a hozzá tartozó IWIFit leggings-et!

Hogyan találd meg a legjobb ár-érték arányú termékeket? - Tippek a vásárláshoz

Ezekkel a lépésekkel nagyobb eséllyel találhatod meg a legjobb ár-érték arányú termékeket:

  • Figyeld az akciókat és kedvezményeket, különösen ünnepek és szezonális leárazások idején.
  • Rendelj online! Az interneten gyakran találsz kedvezőbb árú termékeket.
  • Végezz kutatást: Olvass termék értékeléseket és véleményeket különböző forrásokból, például webáruházakból, szakmai blogokból és fórumokból.
  • Figyeld kedvenc márkád kiárusítási akcióit! Ma már egyre több üzlet rendez olyan vásárokat, ahol a kifutott termékeit árulja ki jóval olcsóbban.
  • Hasonlítsd össze a különböző termékek árait és tulajdonságait. Az ár-összehasonlító weboldalak segítenek, hogy a legjobb ajánlatokat találd meg.
  • Ellenőrizd a termék minőségét és megbízhatóságát. Nézd meg, hogy a termék milyen anyagokból készült, és hogy milyen garanciát kínálnak hozzá.
  • Vásárlói visszajelzések: kérdezd meg ismerőseidet és családtagjaidat, hogy van-e tapasztalatuk az adott termékkel kapcsolatban.

Összegzés

Elmondhatjuk tehát, hogy fontos a megfelelő sportruházat kiválasztása, mert egy kényelmes, jól funkcionáló és trendi öltözékben nem csak jobban érzed magadat, hanem az edzés is jobban fog menni, ami a jobb teljesítmény és eredmény által a motivációdat is növeli.

Amennyiben szeretnéd megtalálni a neked való sportruházatot, a fenntarthatóságot is szem előtt tartva, nézz szét webshopunkban!

A cikket írta: Az IWI szakértői csapata
Képek forrása: Freepik

IWI Nemzetközi Fitnesziskola - Fitnesz szakmai képzések Budapesten, vidéken és online. Személyi edző, Fitness instruktor, Csoportos Fitness instruktor, Sportoktató, erőnléti és rehabilitációs képzések, NASM tanfolyamok, továbbképzések, akkreditált workshopok. Egyszerű jelentkezés!
Az IWI Nemzetközi Fitnesziskola több, mint 2 évtizedes innovatív tevékenységének köszönhetően iskolánk vezető pozíciót tölt be a hazai fitnesz, wellness és sport képzések területén. Cégcsoportunkat az IWI Európa Kft és az IWI Project Kft alkotja, melyek az iwi.hu, iwireps.hu, valamint a webshop.iwi.hu weboldalakat üzemeltetik és tulajdonosai az „International Wellness Institute" márkanévnek is. Az IWI jóval többet jelent számunkra, mint egy sikeres üzleti vállalkozás! Szlogenünk, a „Szenvedélyből karrier" saját életutunk kifejeződése, melyet igyekszünk átadni a képzéseinkben résztvevőknek is!

Solutions

FACEBOOK

iwireps
webshop