TARTSD NAPRAKÉSZEN TUDÁSODAT!
Fitness Trend Magazin

Egyszerű diétás édesség receptek
Ha valami olyanra vágysz, ami gyorsan elkészíthető, diétás és minden édesség iránti vágyadat kielégíti, akkor jó helyen jársz!
1. Ropogós almás-vaníliás falat
Hozzávalók:
- 1 db közepes alma
- 160g zabpehely
- 1 adag vaníliás fehérje turmix por
- 1 teáskanál fahéj
- Édesítő vagy méz
Elkészítése:
Előmelegített sütővel dolgozz. Tegyél sütőpapírt egy hőálló tálba. Az almát reszeld le, keverd hozzá a zabpelyhet, a fehérjét, az édesítőt és a fahéjat. Ha nem elég masszaszerű, akkor, ha túl híg, tegyél hozzá zabpelyhet, ha túl sűrű, akkor kis tejet. Kanállal formázz kis korongalakú adagokat a sütőpapírra és kb. 20 perc alatt süsd készre.
2. Fehérjés kókuszgolyó
Hozzávalók:
- 250g túró
- 50g darált mandula
- 50g vaníliás fehérje turmix
- 30g kókuszreszelék belekeverni a tésztába, plusz egy kevés kell hempergetni
- 30g natúr joghurt
Elkészítése:
A hozzávalókat keverd össze és figyeld az állagát, hogy jó sűrű masszát kapj, amiből gombócokat tudsz formázni. Ezeket a gombócokat hempergesd kókuszreszelékbe, majd tedd hűtőbe és 1 óra múlva fogyasztható.
3. Gyümölcsös pite
Hozzávalók:
- 100g rizsliszt
- 10g darált dió
- 3 db tojásfehérje
- 1-2 adag vaníliás fehérje turmix por
- Sütőpor
- Tetszőleges gyümölcs
Elkészítése:
Melegítsd elő a sütőt. A gyümölcsön kívül keverd össze a hozzávalókat, hogy kicsit folyós tésztát kapj. Öntsd hőálló edénybe, sütőpapírra és szórd bele a gyümölcsdarabokat. Az előmelegített sütőben 180 fokon süsd 15 percig! Amint kihűlt, fogyaszthatod is!
Jó étvágyat!