TARTSD NAPRAKÉSZEN TUDÁSODAT!

Fitness Trend Magazin

Túl elfoglalt vagy a testmozgáshoz? 4 remek gyakorlat, amelyet 5 perc alatt elvégezhetsz!

Túl elfoglalt vagy a testmozgáshoz? 4 remek gyakorlat, amelyet 5 perc alatt elvégezhetsz!

Bármely mozgás jobb a semminél… főleg, ha nagyon sűrű az időbeosztásod. Jobb, ha tudod, hogy számtalan mód van a mozgásra…még akkor is, ha igazán elfoglalt vagy.

Boldogság trükkök, avagy hogyan javítsuk a napi hangulatunkat és érezzük jól magunkat?!

Boldogság trükkök, avagy hogyan javítsuk a napi hangulatunkat és érezzük jól magunkat?!

Bizonyára senkinek sem szokatlan, hogy időnként sajnos csökken a boldogságszintünk, hangulatunk. Egyre elfoglaltabbak vagyunk, több felelősség nehezedik a vállainkra és folyamatosan növekszik stressz szintünk is. Mielőtt ezek tudatosulnának bennünk, észre sem vesszük… de a hangulatunk szintje máris a tűréshatár alá esik... 

Mezomorf alkat vagy? Így eddz és diétázz!

Mezomorf alkat vagy? Így eddz és diétázz!

Mindent beleadsz az edzőteremben, de nem látod a várt eredményt? Egészségesen, változatosan táplálkozol, mégsem éred el a célod? Ha igennel válaszoltál valamelyik kérdésre, előfordulhat, hogy nem a testalkattípusodnak megfelelően edzel, vagy diétázol. Ahhoz, hogy elérd, amit kitűztél, érdemes az alapoknál kezdeni.

5 tipp, hogy a munkahelyed ne befolyásolja a fitnesz és az egészségedre kitűzött céljaidat

5 tipp, hogy a munkahelyed ne befolyásolja a fitnesz és az egészségedre kitűzött céljaidat

Sok esetben a munkahelyünkön vagyunk a legnagyobb nyomásnak kitéve: a határidők betartása vagy például egy közelgő teljesítményértékelés rendkívül stresszes lehet. Emiatt a nyomás miatt sajnos hajlamosak vagyunk az egészségügyi és fitnesz céljainkat háttérbe szorítani ….és bizony pizzát eszünk ebédre vagy péntek este cseppet sem egészséges ételekkel, italokkal engedjük ki a gőzt.

Az edzés utáni nyújtás fontossága és hatása

Az edzés utáni nyújtás fontossága és hatása

Sűrűn vitatott téma, hogy mennyire segíti elő a stretching technikák alkalmazása a regenerációt a gyakorlatok vagy az edzés után?

Hogyan egyél elég zöldséget és gyümölcsöt?

Hogyan egyél elég zöldséget és gyümölcsöt?

Megteszel mindent, de még így sem tudod elérni az ajánlott, napi 5-9 adag zöldség és gyümölcs bevitelt? Ne aggódj, ezzel nem vagy egyedül! Ami jó hír viszont, hogy van rá megoldás!

Tények az alvással kapcsolatban, amelyek meglephetnek...

Tények az alvással kapcsolatban, amelyek meglephetnek...

A tudomány felfedett néhány újdonságot, amit eddig még nem tudhattunk. Az alvással, pihenéssel kapcsolatos kutatások és vizsgálatok kimutatták azok tagadhatatlan értékét. Az alvás új nézőpontból való megértése meglepő lehet, ugyanakkor nyithatunk egy új látásmód felé, amely  elfogadja a már egészségügyi körökben általánosan  előmozdított „korai madár” életmód mítoszát. 

8 indok, hogy tarts egy pihenőnapot

8 indok, hogy tarts egy pihenőnapot

Akár egy állóképességi versenyre készülsz (pl.: maraton), akár az egészségmegőrzés vagy a normális testsúly fenntartása a cél, fontos a megfelelő mennyiségű edzés. Tévhit, hogy minden esetben jobb a több, testmozgás szempontjából legalábbis biztosan.

IWI Nemzetközi Fitnesziskola - Fitnesz szakmai képzések Budapesten, vidéken és online. Személyi edző, Fitness instruktor, Csoportos Fitness instruktor, Sportoktató, erőnléti és rehabilitációs képzések, NASM tanfolyamok, továbbképzések, akkreditált workshopok. Egyszerű jelentkezés!
Az IWI Nemzetközi Fitnesziskola több, mint 2 évtizedes innovatív tevékenységének köszönhetően iskolánk vezető pozíciót tölt be a hazai fitnesz, wellness és sport képzések területén. Cégcsoportunkat az IWI Európa Kft és az IWI Project Kft alkotja, melyek az iwi.hu, iwireps.hu, valamint a webshop.iwi.hu weboldalakat üzemeltetik és tulajdonosai az „International Wellness Institute" márkanévnek is. Az IWI jóval többet jelent számunkra, mint egy sikeres üzleti vállalkozás! Szlogenünk, a „Szenvedélyből karrier" saját életutunk kifejeződése, melyet igyekszünk átadni a képzéseinkben résztvevőknek is!

Solutions

FACEBOOK

iwireps
webshop