TARTSD NAPRAKÉSZEN TUDÁSODAT!
Fitness Trend Magazin
Sűrűn vitatott téma, hogy mennyire segíti elő a stretching technikák alkalmazása a regenerációt a gyakorlatok vagy az edzés után?
Megteszel mindent, de még így sem tudod elérni az ajánlott, napi 5-9 adag zöldség és gyümölcs bevitelt? Ne aggódj, ezzel nem vagy egyedül! Ami jó hír viszont, hogy van rá megoldás!
A tudomány felfedett néhány újdonságot, amit eddig még nem tudhattunk. Az alvással, pihenéssel kapcsolatos kutatások és vizsgálatok kimutatták azok tagadhatatlan értékét. Az alvás új nézőpontból való megértése meglepő lehet, ugyanakkor nyithatunk egy új látásmód felé, amely elfogadja a már egészségügyi körökben általánosan előmozdított „korai madár” életmód mítoszát.
Akár egy állóképességi versenyre készülsz (pl.: maraton), akár az egészségmegőrzés vagy a normális testsúly fenntartása a cél, fontos a megfelelő mennyiségű edzés. Tévhit, hogy minden esetben jobb a több, testmozgás szempontjából legalábbis biztosan.
Az egészséges életmódra törekvés során sokan csak a helyes táplálkozásra, és a rendszeres edzésre fókuszálnak, pedig a gondolkodásmód is jelentős hatással bír arra, hogyan érezzük magunkat.
Az IWI Wellness és Spa menedzser képzés népszerűsége már lassan tizenöt éve töretlen. Van, aki azért választja a képzésünket, mert gyakorló szakemberként szeretne átfogó ismereteket és rendszerező tudást szerezni. Mások pedig azért jönnek el hozzánk, hogy megfelelő szakmai rálátást szerezve készüljenek fel új szakmájukra. A résztvevők azonban nem csak oktatóinktól, hanem egymástól is nagyon sokat tanulhatnak a képzés során, értékes kapcsolati tőkéhez jutva. Nagyon büszkék vagyunk arra, hogy az évek során számos olyan szakember került ki iskolánkból, akik mára a wellness szakma meghatározó alakjaivá váltak. Közülük szeretnénk bemutatni néhány végzettünket, akik az IWI-nél szerzett tapasztalataikról mesélnek.
Hosszú nyári napok, sok napsütés, nyaralás...Ez az évszak rengeteg örömforrást rejt, ugyanakkor a meleg időjárás miatt előkerülnek a rövid gatyák és szoknyák, pánt nélküli felsők, és a fürdőruha is. Külsőnk reális és pozitív értékelése azonban nehézséget okozhat ebben az időszakban. Kövesd ezt az öt tanácsot annak érdekében, hogy javíts az önbizalmadon idén nyáron!
"Immáron a 3. alkalommal Kölnbe utaztam, hogy részt vegyek az EHFF-en (Európai Fitnesz és Egészségfejlesztési Szövetség Fóruma). Fogadjátok szeretettel a beszámolómat, ahol a látottakat és hallottakat a saját véleményemmel kiegészítve osztom meg veletek."
