TARTSD NAPRAKÉSZEN TUDÁSODAT!
Fitness Trend Magazin
A fiatal baby boom-erek (a legismertebb baby boom periódus a huszadik század közepén zajlott, vagyis azok tartoznak ide, akik 1930-as évek végétől / az 1940-es évek elejétől az 1960-as évekig terjedő időszakban születtek) biztosították egykor a fitnesz ipar aktív résztvevőit, az egészség edzésben és a versenysportban is sokuk vett részt.
Egy remek felhúzás a farizmok fejlesztésére, húzódzkodás a szépen kidolgozott hátért, vagy egy lábemelés függésben az erős hasizmokért....Te mégis mindegyikben csak a lángoló alkarod érzed. Ismerős? Íme néhány tipp, hogy a kedvenc gyakorlataid újra ott érezd hatásosnak, ahol azokra igazán szükséged van.
A Post-Activation Potentiation (PAP) egy olyan módszer, ahol gyakorlat párokat (vagy akár több gyakorlatot) úgy használunk, hogy az izmok tulajdonságait (jellemzően a gyors kontrakciót) akut módon fejlesszük.
Mai cikkünkben bemutatjuk Taál Józsefet, aki 2019. szeptemberében végzett az IWI Wellness és Spa menedzser képzésén. József a Kecskemét melletti Ballószögről ingázott egy éven át Budapestre azért, hogy a képzés során szakmailag is felnőjön az Aranykor Termálfürdő vezetése által megelőlegezett wellness menedzseri pozícióhoz.
Az IKT eszközök (Információs és Kommunikációs Technológia) fejlődése és az iskolákban lévő nem megfelelő motorikus fejlesztés miatt az alapvető mozgásos képességek (mozgáskészségek, mozgásformák / FMS – Fundamental Movement Skills) hiányosak a gyerekeknél.
A wellness szó hallatán, többségünk lelki szemei előtt a luxus spa létesítmények csillogó és exkluzív világa jelenik meg. Szinte a bőrünkön érezzük a bársonyos fürdővíz érintését és orrunkban a kényeztető pakolások illatát. A wellness azonban ennél sokkal többet jelent, túlmutat a beauty és testkezeléseken. Tágabb értelemben véve a wellness egy élet- és szemléletmód!
Bármely mozgás jobb a semminél… főleg, ha nagyon sűrű az időbeosztásod. Jobb, ha tudod, hogy számtalan mód van a mozgásra…még akkor is, ha igazán elfoglalt vagy.
Bizonyára senkinek sem szokatlan, hogy időnként sajnos csökken a boldogságszintünk, hangulatunk. Egyre elfoglaltabbak vagyunk, több felelősség nehezedik a vállainkra és folyamatosan növekszik stressz szintünk is. Mielőtt ezek tudatosulnának bennünk, észre sem vesszük… de a hangulatunk szintje máris a tűréshatár alá esik...
