TARTSD NAPRAKÉSZEN TUDÁSODAT!
Fitness Trend Magazin
A súlyzózás és az aerob edzés ugyanannyi kalóriát éget el. A legtöbb súlycsökkentéssel foglalkozó szakember nem tartja a súlyzós edzést jó kalória égető tevékenységnek. Emiatt a fogyni vágyókat gyaloglásra, futásra, vagy kerékpározásra buzdítják.
Sajnos egyszerre veszíteni a testzsírunkból és építeni az izomtömegünket nem lehetséges, de lehet úgy szálkásítani, hogy közben az izomtömegünkből nem veszítünk sokat.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a 60 éven felüli népesség aránya a mai 12%-ról 2050-ig majdnem meg fog duplázódni 22%-ra. Jelentős marketing potenciállal rendelkezik a mai 60+-os korosztály, amely látványosan másképpen öregszik a korábbi generációkhoz képest - aktívak, elevenek, önellátóak; vállalkozásba fognak, maratonit futnak, utaznak a világban.
Befolyásolja-e a bőralatti zsírszövethez közeli izmok összehúzódása a véráramlást és zsírbontást?
A HIIT vagyis magas intenzitású interval edzés lényege, hogy magas intenzitású edző szakaszok és alacsony intenzitású pihenő szakaszok váltogatják egymást.
Sokaknak a fogyás egyet jelent azzal, hogy vesznek egy doboz zsírégetőt és várják a hatást. De vajon működik így? Annyiféle van, mégis melyiket kellene választanom? Nézzük meg, hogyan is működnek a zsírégetést ígérő táplálék-kiegészítők!
A hagyománytisztelet és az innovatív technológiák pompás házasságából született az a Japánra jellemző, átfogó wellness kultúra, amely az egész világ számára inspiráló.
