Pre- és postnatál tréning 5. rész

A szülést követő időszakban előfordulhat, hogy a hasizom átmenetileg szinte teljesen inaktív. Ilyenkort nem a plankkel és haspréssel érdemes kezdeni.

Ismerj meg két rávezető gyakorlatot, melyek a hasizom regenerációjának, azaz az izomkontroll és az izomerő felépítésének első lépései lehetnek még azelőtt, hogy belevágnánk a plank és hasprés gyakorlatokba.

Hogyan építsük vissza az izomerőt? Mikre kell figyelni? Nézd meg videónkat, és kövesed lépésről lépésre a részletes, szakszerű magyarázatot.

Szeretettel, nagy szaktudással várunk továbbképzésünkön: https://iwi.hu/tovabbkepzesek/akkreditalt-workshopok/pre-es-postnatal-trener