TARTSD NAPRAKÉSZEN TUDÁSODAT!
Fitness Trend Magazin

Cikksorozatunkban egy három alkalmas edzés során minden izomcsoportra mutatunk gyakorlatokat. Első edzésnapunk a mell-bicepsz-has mellizom – gyakorlatai.

A következő cikk az OPT (Optimum Performance Training) modell (NASM - PES képzés alapkoncepciója) alapján mutatja be az állóképesség fejlesztését. Minden kondicionális képességet a stabilizáció - erő - robbanékonyság (teljesítmény) felépítést követve növelünk. A cikkben taglalt állóképesség specifikus fejlesztése egyaránt fontos az átlag populáció, valamint a versenysportolók számára is, természetesen más-más energianyerési folyamatokon keresztül. - Zopcsák L.